怎么辨别有焦虑症 焦虑症恐慌怎样克服？

怎么辨别有焦虑症

确定自己是不是患有焦虑症，可以从以下几方面入手：

第一、看焦虑自己能不能得到控制，能不能通过一些非医学的手段去排解这些焦虑。比如睡一觉、好好的休息一下，焦虑的情绪就缓解了，或者跟别人聊聊天、打一场球，自我放松很多就可以调解焦虑的状态，这种情况就不是病理性的焦虑。

第二、看焦虑有没有给你带来生活的痛苦体验，如果焦虑让你感到非常的痛苦、坐立不宁、很难受，说明是病理性的焦虑。西安精神病医院哪里好？

第三、看焦虑有没有带来功能性的损害，有没有焦虑导致注意力不能集中，导致本来记得住的事情都忘了，本来发挥应该是很正常的，结果考试考砸了等功能性的损害，这个时候的焦虑就是病理性的焦虑。西安精神病医院排名好的

第四、病理性的焦虑很多时候指向某一个方面，它可能指向于很多，例如担心这、担心那或者什么都担心的情况，应该考虑这种焦虑是病理性的焦虑，甚至可以寻找焦虑的自评量表来做科学的判断，判断自己是否有焦虑症。

焦虑症恐慌怎样克服？

克服恐惧焦虑症，建议采取心理治疗和药物治疗。

1.心理治疗，又可分为一般心理治疗、认知行为治疗和行为治疗，通过这些方式帮助其消除心理的顾虑，同时纠正不正确的认知，另外采取放松训练、系统脱敏、暴露疗法等缓解焦虑引起的躯体不适。西安精神病医院怎么走？西安精神病医院排名。

2.药物治疗，在初期可以联合使用丁螺环酮以及5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮卓类药物如劳拉西泮、艾司唑仑等治疗；后期逐步停止使用苯二氮卓类药物，这样可以起到抗焦虑、缓解失眠的效果，如果伴随心悸、震颤，还可以配合β受体阻滞剂，如普萘洛尔等口服（哮喘患者不能服用）。西安精神病医院哪家医院好？

此外患有焦虑症，恐惧症的患者平常需注意生活调养，可以根据自身情况练习瑜伽、气功，听音乐或者慢跑，这样也有助于缓解焦虑、放松情绪，能提高治疗效果。