抑郁时间多久算抑郁症 保护抑郁症的措施有哪些？

抑郁时间多久算抑郁症

抑郁症状一般持续2周或者2周以上算是抑郁症。

抑郁症状一般包括心情不佳、食欲减退、全身无力、少言寡语等症状，患者经过医院检查可以排除甲状腺功能减退、内分泌失调等疾病，可以观察患者的状态，如果一直保持此种抑郁状态达2周或者2周以上的时间，而且通过自我调节或者干预也不能明显缓解，就可能发展为抑郁症，需要及时治疗。

当患者有抑郁状态时，就要积极干预治疗。可遵医嘱使用盐酸度洛西汀肠溶片、盐酸文拉法辛胶囊等药物控制病情的发展。西安精神病医院哪家医院好？

保护抑郁症的措施有哪些？

抑郁症的护理措施有改善生活方式、情绪护理等。抑郁症护理期间，还应注意关注情绪变化以及遵循医嘱继续使用抗抑郁症类药物，避免私自停药。西安精神病医院哪里好？西安精神病医院排名好的

1.改善生活方式

改善生活方式是抑郁症常见的护理措施。例如保持作息正常，避免熬夜和过度劳累。同时保持均衡多样化饮食，尽量多吃新鲜的水果蔬菜，大豆类及蛋奶类食品。同时尽量避免食用高脂肪高热量高糖分食物，还应做到三餐规律，避免暴饮暴食。还可进行适当的如慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动。西安精神病医院怎么走？西安精神病医院哪家好？

2.情绪护理

抑郁症的护理措施还包括情绪方面的护理。例如存在消极情绪时，可通过做一些自己喜欢感兴趣的事情转移注意力，例如学习乐器、种植花草等。同时还应学会情绪释放，这也是抑郁症比较好的一种自我调节方式，可通过下载类似解压小游戏或者和身边人倾诉内心的不悦，一定程度上有利于抑郁症的护理。