心里紧张害怕怎么克服-西安心理专科医院

人的心理活动状态很多，其中的恐惧是一种比较常见的，很多人在一些地方里或者面对一些事物时，可能会出现恐怖心理。但是，因为每个人的重量都不一样，所以有恐惧心的人可以用三种技能克服。恐怖心理是一种比较常见的心理状态，很多人在一些场所里都曾出现过恐怖心理，轻则让人感到轻微的不快感，严重的患者甚至昏厥、恶心、呕吐、会出现大汗淋漓等方面的状况。那么，怎样克服恐惧心才好呢。从三个方面来介绍。

*、要了解恐惧

当我们对某种事物产生恐惧心理的时候，不要过于紧张，而应该让自己放松，静下心来仔细的想一想，为什么会出现害怕，为什么会产生恐惧，从内心深处去寻找原因，找到恐惧的*。对恐惧有更为深入的认识和了解，有助于让恐惧的心理状态逐渐得到改善。

第二、整理个人思路

当有恐惧心理状态的时候，应该对事物的发展有*的了解，对于比较可怕的后果也不要过于恐惧，因为很多时候事情并没有自己想象的那样恐怖，当想明白之后心里就会有所好转，思路非常的重要。不要总是纠结于不良后果当中，要逐渐的走出来，往好处想很多时候就会发现事情，其实并没有那样糟糕。

第三、经常交流学习

很多时候之所以会产生恐惧的心理，是因为对某种事物了解比较少，在知之甚少的情况下，恐惧就在所难免产生，所以还应该注意加强了解学习。尤其是对自己欠缺方面，多和较为精通的人进行交流和沟通，那么慢慢地也就不害怕了，这是一个非常直接而且有效的方法。

关于恐惧心理克服的方法，除了上面为大家介绍的这三种之外。另外，患者还应该注意勇于去尝试去直视自己的内心，必要的时候还应该请专业的医生进行心理方面的疏导，或服用一些镇静之类的药物，综合多种方法，尽快让恐惧的心理状态得到纠正。【西安脑康心理*医院】是一所集临床医疗、*、教学、预防、*为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。