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西安哪家医院看失眠效果好-西安治疗失眠中医高手

作者：西安康宁心理医院 2022-07-15 14:38:24

2021年*网民失眠原因调查显示，53.6%的网民因工作压力大而失眠；环境问题和娱乐后情绪高涨也是很多人失眠的重要原因，分别占36.3%和32.1%。此外，还有部分网友因饮食问题、学习压力、情绪问题而失眠。


如果你因为生活中的重大压力和突发事件而失眠了好几天，也不要太焦虑。多数人很快就会恢复正常睡眠。但如果失眠已经成为你的日常，头痛、烦躁、打瞌睡、抑郁成为你生活中的常态，那就会逐渐转变为失眠。


失眠是临床上的常见病、多发病，是指虽然有适当的睡眠机会和睡眠环境，但仍对睡眠时间或质量不满意，影响白天的社会功能。随着社会节奏的加快，其发病率也在逐年增加。长期的睡眠障碍会影响患者的情绪，如果不及时调整，很容易恶化成其他严重的精神障碍、神经症、焦虑症、神经衰弱等。还会导致免疫功能下降，导致高血压、心血管疾病、呼吸系统疾病等致命疾病，还会加快患者皮肤衰老，影响寿命。那么如何才能睡个好觉，减少这些危害呢？

对于失眠的治疗，强调综合治疗，主要通过药物治疗、心理治疗和改善日常生活习惯等。达到改善睡眠质量，增加有效睡眠时间，恢复白天正常工作生活的目的。


急性期治疗。短期失眠又称“急性失眠”，先找出失眠的原因，积极消除原因，防止急性失眠转化为慢性失眠。心理疗法是认知疗法和行为疗法的结合，适用于各个年龄段的人群，是公认的慢性失眠的一线治疗方法。在认知上，调整好自己对失眠的态度，不要过分关注睡眠，不要强迫自己入睡，不要把所有的问题都归咎于失眠。在行为上，它通过专业的放松训练和睡眠辅助行为来干预失眠，例如:

没有睡意不要上床睡觉。

保持规律的作息时间。

睡前3至4小时避免剧烈运动。

吃饭要规律，睡前不要过饱或过空。

睡前避免喝茶、咖啡、酒和吸烟。

白天午睡不超过半小时，或者避免午睡。

不要在床上做与睡觉无关的事情，比如看电视。


药物治疗：治疗失眠的药物主要有苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠作用的抗抑郁药。注意:睡眠药物应在医生指导下使用。


失眠是一件值得关注的事情。如果失眠严重影响了自己的正常工作、学习和生活，要及时去医院就医。西安新城康宁心理医院是西安市精神疾病诊疗专科医院，长期专注于失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等各类疑难精神疾病的诊疗*工作，以其专业化的诊疗体系和高品质的医疗服务受获得了良好的口碑。您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的医生，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。


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