西安正规精神心理医院排名-西安哪里治抑郁症比较好

　抑郁症已经成为当今社会的一种常见病。许多人因为生活中的压力患有抑郁症，患者将失去正常生活和工作能力。因此，一旦患有抑郁症，应及时治疗。抑郁症如何缓解症状？做好这些调节。

1、保持良好的心态：心理学家表示，抑郁症患者应首先调整心态。良好的心态可以使人体神经系统的兴奋水平处于*佳状态，促进体内分泌一些有益激素、酶和酰胆碱，将血液流动和神经细胞的兴奋调整到*佳状态，提高身体的控制能力

2，出门经常疏通:有人说抑郁症是在家里闷的，这是不合理的。户外*宽阔，氛围独特，阳光温暖。当你感到被抑郁所笼罩时，你可以去户外郊游、散步或举办一些力所能及的疏通项目，如快走、慢跑、步行、踢毽子、体操等。如果你坚持1-2个小时，你就可以排解阴霾的心情。

3、饮食预防抑郁：从营养的角度来看，就是多吃营养食品。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等都是能激发灵魂、减轻焦虑和抑郁、增强自信、提神醒脑的营养食品。

4、日常用药应注意：大多数轻度抑郁症患者是由失眠引起的，因此如何治疗抑郁症不能忽视这一点。心理学家说，经常服用各种镇静药很容易导致药物依赖性增强，*终只会拔苗生长。*好尽快去心理诊所，由专业知识的医生进行有针对性的治疗，不要滥用镇静药物。

抑郁症的发生对患者和朋友的健康造成了严重的危害。因此，在日常生活中，*要及时治疗抑郁症，不能耽误病情。

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