患有抑郁症，不想吃药,想尝试心理治疗。怎样才能找到适合自己的治疗方法？很多情况下，主治医生会根据患者的实际情况决定治疗模式，大多采用药物治疗和心理治疗的双重模式。那么，抑郁症的心理治疗包括哪些方法呢？ 事实上，抑郁症的心理治疗常见于早期抑郁症患者。由于病程较轻，达不到服药标准，可以进行心理干预，调节抑郁情绪。临床上一般采用以下四种治疗方法: 1.做你感兴趣的事。 如果抑郁症患者在工作中没有成功，没有取得成功，可以想办法提高自己的技能，从自己*感兴趣的事情入手。或者有计划地做一些能够收获快乐和信心的活动，比如打扫房间、看书、听音乐、和好朋友一起逛街等等。 2.认知行为疗法 帮助一个人认识到他们消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为取代它们。 认知疗法会大大改善抑郁症患者的日常生活和未来前景，而且调整快，*快。 3.人际关系治疗 人际治疗，顾名思义，会着重解决抑郁症引起的人际和社会问题。通过学习如何更有效地与他人沟通，抑郁症患者可以帮助人们减少生活中的冲突和矛盾，获得更健康的沟通方式，获得家人和朋友的支持和理解。 4.精神动力疗法 帮助一个人反思自己，揭示和理解可能导致抑郁的情绪冲突。因为童年时期未解决的冲突可能是抑郁症的原因，这种治疗可能需要一些时间来解决问题，这是抑郁症的心理治疗之一。 对于抑郁症患者来说，心理治疗可以从内到外辅助抑郁症的药物治疗。很大程度上可以弥补单纯药物治疗的不足。西安康宁精神病医院简介西安康宁心理医院坚持“康宁百年，智慧医学”的发展目标，主治失眠、抑郁、精神分裂等精神心理疾病，是一家医疗技术高，医疗质量好，就医便捷的专科精神心理医院，着力做好西北地区人群的心理顾问和健康管家，深受广大患者的信赖。若您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的医生。
