强迫症也是我们生活中常见的疾病。强迫症的发生也给每个病人带来了很大的伤害。许多患者想通过生活中的一些自己的方法来治疗和调节强迫症。那么，强迫症的自我治疗和调节方法是什么？ 1.顺其自然法 顺其自然就是遵循不以人的意志为转移的自然规律，顺应自己*真实的心理状态。强迫症患者往往有追求*的情结，所以当他们有一些不舒服的心理体验时，他们不会承认或接受这些想法，并试图以一种保护自己不追求*的方式人为地*它们。但只能适得其反，这样做的结果往往会加重疾病的症状。相反，如果我们把这种不舒服的情绪体验当成一种规律，顺应它，不去尽力消除它，强迫症的治疗自然会成功。 2、积极面对 很多人总是害怕强迫症的出现。其实这种情况在正常人身上偶尔会发生，只是当事人不在乎而已。但是强迫症患者害怕这种思维的重现，所以越害怕越会出现，越出现越紧张，不断强化巩固这种意识。所以，对于强迫症，患者首先要改变自己的思维，就是每个人都有过这些想法，我也有，我和大家一样正常。这样，你就能逐渐建立起你的自信心。有了这个依靠，我们就能顶住强迫症这个“纸老虎”，与之斗争，打败它。 3.宣泄法 宣泄疗法是一种简单易懂且有效的心理疗法。说到具体的发泄方式，大喊大叫、破口大骂、抱怨都是不错的选择。如，患者长期被迫承受内心的不愉快，就会抑郁焦虑，会生气，经常和家人吵架，辱骂他人。其实这些都是他们发泄内心情感的方式。而且这种方法在心理学上有一个特殊的归属——宣泄疗法。 通过这些在别人眼里极端的方式，人们会及时的发泄自己的不良情绪，人们会感到无比的轻松，原有的不安也会随之消失。从而避免不良情绪引发的强迫、焦虑、恐惧等一系列心理问题。 基于以上文章的叙述，我们应该对强迫症的治疗有更多的了解。上述是强迫症的自我治疗，希望能给更多的患者带来帮助。如果你在生活中有强迫症，你*尽快治疗。 西安新城康宁心理医院是西安市精神疾病诊疗专科医院，长期专注于失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等各类疑难精神疾病的诊疗*工作，以其专业化的诊疗体系和高品质的医疗服务受获得了良好的口碑。您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的医生，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。
