焦虑症很常见，会患上焦虑症很大程度上是患者的思维方式出现了*的问题，走入了极端。想要改变容易产生焦虑的思维方式，需要时间来纠正我们的思维习惯，提高看问题的角度。那么，焦虑症每天都在想什么呢？ 其实焦虑症患者的思维和冷静的人不一样，这是我们无法理解的。有患者说，她说她也不知道自己在焦虑什么，明明什么都没发生，却觉得脑子里有事，就是*不掉，很痛苦。 焦虑其实源于思维的惯性。焦虑水平越高，时间越长，人越容易形成扭曲的思维模式，对现实的评价和解读往往不切实际。 1.黑白思维模式 非黑即白的思维模式，要么全有，要么全无，走了两个极端。他们认为事物要么都是坏的，要么都是好的，忽视了复杂性、多面性和没有中间地带。 2.只看到事物消极的一面 这种扭曲的思维是指只看到事物消极的一面，看不到积极的一面。因此，它充满了对*的悲观和焦虑。 3.把所有的变化都看成灾难。 后面的人快步走了几步，以为是抢劫。事实上，人们可能只是赶上公共汽车；几声咳嗽是肺炎，也许只是喉咙痒；如果你有关节痛，你会担心截肢。可能只是意外磕碰造成的。灾难思维就是把一切都看成灾难，或者根据*小的迹象做*坏的假设。 “焦虑”经常被我们挂在嘴边，却一直没有找到缓解的好方法。也许我们可以试着从他们的角度去听听，看看他们每天都在想些什么。一旦我们从理性的角度认识了焦虑，就会发现世上本无此事，庸人自扰。 如果你已经陷入了这样的思维陷阱，走不出来，可以向社区心理医生、专业心理咨询师、心理医生求助。专业的心理治疗可以帮助我们有意识地纠正自己，会比靠自己走出焦虑思维更*。
