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安康哪里治抑郁症比较好-安康正规抑郁症专科医院

作者：西安康宁心理医院 2022-07-11 09:07:35

患抑郁症后，需要很长一段时间的治疗，且病情越严重治疗难度越大，因此，我们要在早期积极发现抑郁症，病积极进行治疗。那么，抑郁症的治疗需要注意哪些呢？

1、发现问题，及时处理。

一旦发现自己长时间心情不好，很难开心起来，就要注意自己的心理状态，积极进行自我调节，舒缓不良情绪。

2.敞开心扉，保持联系。

抑郁症患者通常很难与他人交流，他们会将自己封闭起来，不与他人交往，但其实与人交往比任何药物治疗都有效，和亲朋好友一起交流，倾诉，或者做一些感兴趣的是，也是一种发泄，可以缓解不良情绪。

3.别想太多，简单点。

抑郁症患者通常比其他人更敏感细腻，他们特别喜欢一些哲学问题，如“存在的意义”“什么是对的，什么是错的”，这些没有答案的问题，但作为抑郁症患者来说，要尽量避免去想这些问题。


4.培养兴趣爱好。

与其花时间去想没有实际意义的问题，不如做点实际的事情，如读书、跑步、画画，甚至睡觉。只要能让你开心，总有一个爱好适合你。

5.磨练你的意志力

自律是走出抑郁症*重要的一步。自律意味着了解、接受并努力增加自我认同。你不必自负或自卑或胆怯。抑郁症患者执行力低，懒得上班，懒得吃饭，甚至懒得起床，觉得一切都没有意义，所以没有行动力。这个时候，更要和自己做斗争，开一个圈子，伸手和*做朋友。


总而言之，抑郁症患者总是过于在意事情的结果，而忽略了过程。他们总是喜欢挖个洞把自己埋了。其实很多事情的过程比结果有意义得多，学会当下比什么都重要。要走出抑郁症，*重要的是学会放下“心中的执念”。靠佛靠友，不如自救。所谓穿越人如穿越自己，穿越自己如穿越人。学会选择，不要把什么都紧紧握在手里，你握的是玫瑰，手是香的；你越努力，你的手就越受伤。


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