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宝鸡正规精神心理医院地址-宝鸡哪里治抑郁症

作者：西安康宁心理医院 2022-07-07 14:52:49

抑郁症是一种常见的精神疾病，*抑郁症患者超过1亿，也就是说平均每20个人中就有一个抑郁症患者。那么，如果身边的朋友抑郁了，该怎么和他相处呢？


1.接受患者，把患者当正常人看待，多表扬和认可他，让他觉得自己有价值。虽然精神病患者这个群体越来越大，但还是有很多人歧视这个群体，要接受抑郁症患者，接受不是简单的说几句漂亮话或对朋友特别好，而是把他当正常人看待。不要老是说“抑郁”这三个字。因为抑郁症患者缺乏自我价值感，认为自己一无是处，可能会放纵自己，甚至做出一些伤害自己的举动。如果你只是把他当病人，同情他，照顾他，那么他就不会感受到自己的价值，甚至会为自己拖累了你而内疚。


2.尽量包容他的坏脾气，理解他，安慰他。 抑郁症患者的情绪爆发，并不单纯是因为这件“小事”，而是因为这件“小事”与他所遭受的一些创伤性事件有关，他所遭受的叠加心理创伤被激活，从而产生一些严重的负面情绪和灾难性思维。所以，抑郁症患者发脾气的时候，不要和他争论，大吵大闹；而是要尽力安抚他的情绪，理解他，尽量迁就他。


3.不要太在意他们的话。 抑郁症患者容易情绪化，容易生气。当他情绪激动时，可能会说很多粗鲁的话，其实这可能不是他们的内心，而是他们释放情绪的一种特殊方式。如果你把这些话当真或反驳，可能会让他们产生很多不好的认知。因为抑郁症患者在释放负面情绪后，习惯于将所有责任归咎于自己，事后会*痛苦、后悔和自责。这个时候，他迫切需要信任的人的陪伴和积极的引导。

所以，当他发脾气的时候，你需要努力控制自己的情绪，不要把他当回事。你可以让他冷静一段时间，避免和他正面冲突，等到他的情绪释放出来，再和他沟通，告诉他你能理解他，让他不要担心。这样的关系不仅不会破裂，还会让他从你身上获得*感，更加信任你。


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