患焦虑症后，患者朋友要采取自我调节，在生活和工作上进行调整，缓解焦虑情绪。焦虑症能自愈吗？ 自我放松。有意识地表现快乐、放松和自信的行为。也可以用音乐、瑜伽、冥想等方法帮助自己放松。 转移注意力。一般来说，急性焦虑可以在短时间内恢复。如果一段时间后症状仍不能缓解，可以通过自我疏导来调节情绪。当焦虑症发生时，可以去做一些自己喜欢的事情，处理新事物时，新的心理体验可能会驱逐和取代焦虑，对防止焦虑是很有帮助的。 科学饮食。焦虑的人要多吃五谷杂粮补充维生素；经常感到疲劳的人应该多吃水果和蔬菜来补充维生素；生气的人应该多吃苹果和香蕉来补充钾。另外，要改掉喝咖啡和茶提神的习惯。 自我刺激法。想象各种可能的危险情况。如让不好的情况出现或重复出现，刺激自己的情绪，然后让自己逐渐放松下来，这样会在想到任何危险的情况时，就不会害怕和焦虑，焦虑*终就解除了。 【西安新城康宁心理医院】秉承严谨求实的态度和诚信求精的行医宗旨，全心致力于失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗，提供专业、*、舒适的精神疾病临床医疗体验和个性化、*的临床医疗解决方案及*精神心理疾病等方面的咨询诊疗服务，真正做到'专病专治'，规范化的管理，过硬的水平，*的服务，赢得广大精神心理科病患者的青睐和良好的社会口碑。若您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的*，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。
