生活节奏加快、工作压力大是抑郁症的一大诱因，但一些不良生活习惯也会引发抑郁症。抑郁症对人的身心健康危害是很大的，尽早识别抑郁症至关重要。那么，抑郁症的症状有哪些？ 1.持续抑郁情绪:抑郁症患者往往情绪低落，轻度抑郁症患者情绪低落，无愉快感觉，兴趣下降。严重时会悲观绝望，甚至有自杀倾向。 2.思维反应慢:抑郁症患者的思维速度明显变慢，言语减少，声音低沉，严重者无法交流。 3.意志力下降:主要表现为行动迟缓、被动、懒惰，不愿与周围的人接触。抑郁症患者还可能有社交恐惧，整日独自待在家，不愿出门参加社交，严重时甚至会忽略个人卫生，衣着不整洁，不修边幅。 4.认知障碍:记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，抽象思维能力差。 5.躯体症状:抑郁症患者会出现食欲不振、体重减轻、便秘、性欲减退、阳痿等一系列症状，并且睡眠障碍，失眠、早醒；极少数患者会出现食欲增加和体重增加。 如何预防和治疗抑郁症？ 1.饮食。多吃含奶酪的食物可以调节情绪。富含omega-3脂肪酸的深海鱼和一些富含维生素B的黄色食物也有助于调节情绪。 2.坚持运动。每天锻炼半小时以上，晒晒太阳，可以缓解抑郁。 3.家庭环境温馨。房间颜色不要太单一，不要选择黑白，选择一些暖色调。 4.寻找正能量。多看看积极心理学方面的书，让自己更加阳光自信，不被外物所扰。 温馨提示：抑郁症患者需要及时到正规医院就诊，寻求专业医生的准确诊断，通过特殊检查明确病因，科学规范诊疗，更有利于*抑郁症“泥潭”。
