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西安抑郁症专科医院-动不动就 ，要警惕抑郁症！

作者：西安康宁心理医院 2022-03-25 13:15:11

我自闭了”“今天emo了”不少流行用语作为“丧文化”在网络中流传。当你还觉得它只是一种“玩梗”时，可能你已经错了，长期自闭、心情低落，也许不是情绪问题而是“抑郁障碍“。


*卫生组织*新的数据显示，*有3.5亿的抑郁症患者。2019*新数据显示，我国抑郁障碍终身患病率达6.9%，估算约有9500 万患者。这也就意味着，每15个人中，可能就有1个是抑郁症患者。我们的身边，无论是朋友、同事还是家人，都可能有抑郁症患者。如何识别抑郁信号？


1、反应变慢。抑郁症的出现会影响身体的反应能力，喜欢一个人呆着，不喜欢嘈杂的环境，行动迟缓、思维变慢。这种情况持续时间长了，与他人沟通时就会遇到一些障碍，反应变得迟钝，这对健康是非常不利的。


2、睡眠问题。抑郁症不仅会影响人们的情绪，还会影响睡眠质量。很多患者整夜无法入睡，或在凌晨就醒来，再次入睡会十分困难。据研究表明，抑郁症患者在凌晨自杀的概率是*高的。


3、拒绝社交。患有抑郁症的人经常想把自己隐藏起来，不想与外界联系，甚至不想交朋友。长此下去，性格会变得极端、孤僻，会拒绝别人的亲密和帮助。


4、持续疲惫感。患上抑郁症后，会出现持续的疲劳、乏力感，不仅仅是身体上的疲劳，心里也感到十分的疲惫。什么都不做也觉得很累，对任何事都没有一点主动性。因此，如果发现身边的人突然变懒，并且还表现出其他的精神异常，需要考虑是患了抑郁症。


有抑郁倾向应该怎么办？

1、积极暗示。用乐观积极的心态面对生活中的困难。

2、宣泄压力。适当宣泄压力，倾倒“情绪垃圾”，例如养花、烘焙、运动、写日记、画画等方式。

3、转移注意力、用“我喜欢”来对抗“我厌恶”，将注意力聚焦到自己感兴趣的事情上。

4、沟通交流。与家人亲友充分沟通，遭遇困难和心理压力时，坦诚地说出自己的感受，不要藏着掖着，自我加压。

5、寻求专业帮助。可向心理咨询师寻求帮助，如无法缓解则要向精神心理科医生求医，进行规范治疗。

【西安新城康宁心理医院】是一所集临床医疗、*、教学、预防、*为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的*，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。

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