孕妇喝水有讲究 这3种水孕妇最好别喝

怀孕需要注意的地方很多，尤其是吃肚子的东西，喝水也不例外，那么孕妇不能喝什么水呢？

孕妇在怀孕期间需要补充大量的水，缺水会影响胎儿的健康，所以不要等到口渴喝水，那么孕妇每天喝多少水呢？孕妇不能喝哪些水？

起床后，一杯白开水

研究表明，开水对人体有影响内洗涤的作用。早餐前30分钟喝200毫升25℃~30℃的新鲜开水，能温暖胃肠道，使消化液分泌充足，促进食欲，刺激胃肠蠕动，有利于定期排便，预防便秘。早晨空腹饮水能迅速被肠胃吸收进入血液，稀释血液，从而加速血液循环。

不要等到口渴才喝水

口渴是大脑中枢需要补水的信号。口渴意味着体内水分失衡，需要补充水分。孕妇每2小时喝一次水，每天8次，约1600毫升。

孕期喝多少水合适？

怀孕后，身体的新陈代谢增加，排泄功能增强，容易出汗，需要足够的水来参与新陈代谢。通常，孕妇除了日常饮食中的水分外，还需要补充1500毫升左右的水(约3毫升)～为了满足身体的需要，4杯)。

此外，我们还应该掌握饮用水的时间。早餐起床后喝一杯水可以补充睡眠中流失的水分，利尿通便；在日常活动或工作中，每隔1次～每两小时喝一次水；晚饭后2小时喝点水。不要等到口渴后才喝水。当孕妇感到口渴时，说明体内水分平衡失衡，细胞处于轻微缺水状态。

孕妇不能喝这三种水

1、孕妇不要喝未烧开的自来水。

由于自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫做三羟基致癌物质。孕妇不能喝热水瓶中储存24小时以上的沸水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断分解成有害的亚硝酸盐，对孕妇的内部环境极为不利。

2、孕妇不要喝保温杯泡的茶。

由于茶含有大量的单宁酸、茶碱、芳香油和各种维生素，如果茶浸泡在保温杯水中，各种维生素被大量破坏，营养减少，茶苦，有害物质增加，饮用后会导致消化系统和神经系统紊乱。

3、孕妇不要喝被污染的水。

孕妇千万不要喝被工业生产废水、废气、废渣等污染物污染的水。即使这种水在高温下煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

孕妇不能喝的饮料

浓茶

茶太浓对妈咪和胎宝的健康有害。首先，浓茶含有大量的咖啡因，过量摄入会刺激胎动，甚至影响胎儿的发育。其次，茶还含有单宁酸、茶碱、咖啡因等物质，特别是单宁酸会阻碍孕妇对铁的吸收。最后，长期大量饮用浓茶也会加速心跳、尿量和血液循环，这无疑会给已经虚弱的孕妇带来心脏和肾脏的负担。

碳酸饮料

零营养碳酸饮料。碳酸饮料除了口感酷之外，对身体不好，甚至被美国专家评为最不健康的饮料。碳酸饮料会诱发肥胖，磷酸会减少母亲对钙、铁等微量元素的吸收和利用，导致骨钙流失。此外，碳酸饮料中的磷酸对牙齿也有腐蚀性，会增加蛀牙和口腔疾病的风险。研究表明，许多碳酸饮料含有高果糖浆，一般热量高，长期饮酒容易使母亲患糖尿病和肾病。

人工果汁

人工果汁伤智力。市场上许多果汁饮料都是由糖、香料、人工色素等制成的人工果汁。美国和英国的研究人员发现，这种果汁饮料不仅会损害牙釉质，导致蛀牙、牙齿敏感等问题，而且容易导致超重，增加糖尿病的风险，人工色素甚至可能影响婴儿的智力发育。所以妈妈们一定要少喝。

怀孕期间，由于贺尔蒙的作用，孕妇皮肤干燥，容易过敏。酒精中的成分会加重过敏，引起妊娠不适。此外，饮酒会导致食欲不振，影响孕妇的营养吸收，从而阻碍婴儿的生长。

汤品

慢炖老汤容易伤肾。汤可以考虑味道和营养。然而，由于一些母亲煮汤时间过长，汤中的嘌呤含量会增加。长期食用这种汤很容易导致高尿酸，多喝可能会伤害肾脏。