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怎样运动可以治疗早泄

作者:乌鲁木齐男科专科医院 2023-11-18 19:10:00

蹲、仰卧起坐、跑步等运动可以帮助治疗早泄。特别是可以多做局部运动,可以帮助患者训练盆底肌肉和腰部肌肉,有利于改善早泄症状。

1、深蹲 蹲姿不仅能促进男性睾丸激素的分泌,加速血液循环,还能锻炼腿部肌肉、臀部肌肉和腰腹部肌肉,有助于改善性功能,缓解早泄症状。但注意蹲姿速度不宜过快或过长,否则会损伤膝关节。

2、仰卧起坐

仰卧起坐可以锻炼盆腔肌肉,促进血液循环,有助于改善早泄。此外,每天做仰卧起坐也有减胃的作用。

3、跑步 跑步是一种全身有氧运动,可以加速全身血液循环,增强免疫力,缓解压力,陶冶情操,减肥,有助于治疗和恢复早泄。

4、其它运动

除上述三项运动外,还可以进行水上运动、瑜伽动作、广播体操、太极拳、打球等其它有氧运动。

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