防止脱发所要注意的事项有哪些？ 痘痘的发病原因有哪些

防止脱发所要注意的事项有哪些？

有很多人对于饮食不太注意，平时多是吃一些油腻辛辣的食物，甚至总是出现暴饮暴食的状况，而致使头发变得越来越有你，同时脱发的状况也跟着变严重，为何会出现这样的状况呢？皮肤医生指出，脱发的出现跟加重跟我们的生活、饮食习惯可谓是息息相关。

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饮食要均衡，水果蔬菜要多吃

吃多大鱼大肉，太过油腻，如果不多去吃些水果蔬菜来进行调节，加强肠胃的蠕动，排除身体当中的垃圾，不仅对身体不好，对于头发也是一种不小的伤害。因此，对于一些长吃肉食的脱发患者，不如尝试下以下这几点：

1、常食用富含植物蛋白的食物，比如说燕麦、花生、玉米、核桃和豆制品等。

2、富含铁元素的食物也能够起到生发的作用，这种食物包括了马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

3、多进食些含碘高的食物，能够帮助头发*的生长，比如说海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

4、水果以及蔬菜都是含碱性的物质，能够减少致病，致癌等一些疾病的可能性，均衡人体所需要的营养物质。

5、维生素也成为头发营养所需的主要成分，患者可多食用富含维生素E的食物，如黑芝、芥菜、菠菜等。

烟酒方面*要适量

除了饮食，烟酒也成为加重脱发的一个重要原因。俗话说的好烟伤肺酒烧胃，长时间喝酒吸烟对于人体会产生很大伤害，严重影响到身体的健康，同时，烟酒当中所包含的一些化学物质也会对头发产生不小影响，加重脱发。

时常保持头皮的干净清爽

很多脱发患者由于头皮油腻就会天天洗头，其实洗头的时间建议是2-3天洗一次，同时还要注意轻柔，不要死劲抓挠头皮，过度清洗及抓挠头皮反而会伤害到头皮。

充足的睡眠是很重要的

长期熬夜易导致内分泌系统以及免疫系统出现紊乱，进而可能会导致皮脂腺分泌旺盛，阻塞到毛囊，从而导致头发的营养得不到及时供应，从而导致头发出现脱落。所以，养成良好的生活作息习惯是很重要的。武汉皮肤病医院哪家靠谱？

痘痘的发病原因有哪些

很多人认为痘痘只会发生在青春期，而如果青春期后还长痘痘那肯定是内分泌出现失调，但其实这种观点很片面，主要还是因为大家对于痘痘的成因了解的有所欠缺，所以也无法正确的应对痘痘。那今天，我们就来跟随皮肤医生一起来了解一下关于痘痘的一些形成原因，希望能够帮助到更多痘痘患者。

痘痘的发病原因

只有能针对诱因来进行有效治疗，才能有效控制住痘痘的泛滥。因此，今天就来列举一下痘痘的诱发原因，从*上来进行解决改善。武汉正规皮肤病医院，武汉皮肤病医院排名。

1、内分泌：内分泌失调一直都是诱发痘痘的重要元凶。如果痘痘的续发部位一直都停留在下颚跟两鬓。那就应该去看看中医或者是西医，调理下内分泌，才是重要的治本工作。

2、消化系统：消化系统方面出现问题，比如说便秘、习惯性的腹泻、胃酸过多、溃疡等，这些都会导致体内毒素的堆积、废物无法正常排出，此时消化系统反射部位——嘴周、法令纹两侧，也是会出现痘痘的。

3、心理因素。工作压力过大，心理方面经常都处于紧张的状态，烦躁情绪也同样会导致油脂分泌增加，所以心情不愉快就犹如落井下石，痘痘会因此长得会更多，所以患者需要注意舒缓自己的心情。北京治疗皮肤病哪家医院好？

4、生活方式：饮食方面的习惯、睡眠质量、长期疲劳，烟酒过量，也成为诱使痘痘驻足和复发的一个重要原因，破坏力是不容忽视的。

5、气候：季节出现变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌传导密码会一时调节失灵，也就会造成短发性痘痘，如果处理得当，几天后就会消失。

6、药物刺激：某些药物，比如口服避孕药、减肥药、催经药、或者是含有溴化物、碘化物的药品是会刺激内分泌失衡或者是引发毒素堆积形成了所谓的“毒性暗疮”。

7、坏习惯：不重视头发、衣领的卫生;习惯性的托腮抠脸;不卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，成为诱发痘痘出现的外在因素，但却也是常见原因。