武汉男人性功能减退怎么办

男性性功能的下降会直接干扰夫妻间的生活质量，也会影响夫妻间的感情。

男人性功能减退怎么办

每天15个俯卧撑。对于男性来说，俯卧撑是提高性能力的*练习。由于俯卧撑，手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉组织群*密切配合，男性结婚时*转移这种肌肉组织。此外，经常做俯卧撑可以起到改善血管弹性、改善四肢血流基本功能的作用，这是有助于勃起、减少性功能障碍的相应效果和作用。

肛门缩紧法。*以跪坐姿坐正，随后调节好呼吸;然后由腹腔的能力刚开始渐渐地地呼吸。呼吸的情况下，肛门也渐渐地用劲缩紧，脑中要想好像要从肛门吸进气体的那类感觉。在以腹腔充满气体以后，这次要压缩腹腔，就好像要把气体压到背后去似的。

然后扩张腹腔，仿佛要把气从后背压到头顶。呼气的情况下，逐渐呼气，好像想把气挤进心脏和下颌；而紧绷的肛门随着呼气逐渐放松。呼气后，腹腔只需压缩，肛门回缩的程度会比想象的更紧。重复执行步骤1-4十分钟左右，可以使副交感神经和交感神经顺利转移。

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