孕妇早期吃什么好 吃这些可以保胎

怀孕是一件快乐的事情，但前三个月胎儿不是很稳定，所以我们必须更加注意饮食，吃更多的食物来保护胎儿更好，那么在怀孕早期吃什么可以保护胎儿呢？

怀孕的前三个月被称为妊娠早期，此时腹部胎儿不是很稳定，所以我们必须更加小心，那么在妊娠早期吃什么呢？

孕妇早期吃什么？

1、脱脂牛奶

怀孕期间，你需要从食物中吸收的钙大约是平时的两倍。大多数食物的钙含量非常有限，所以在怀孕期间喝更多的脱脂牛奶已经成为你的聪明选择。孕妇每天应摄取1000毫克左右的钙，只需3杯脱脂牛奶(200克)即可满足这一需求。

2、秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为百果之宗，它是我国最古老的果木之一。酥脆多汁，香甜可口，醇厚宜人。甘寒微酸具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰、止渴生津的功效，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。它还具有冷静放松、养心保肝、消炎镇痛的功效。

3、猕猴桃

很多人不知道一个小猕猴桃含有高达8%的叶酸。因此，建议孕妇在日常生活中多吃猕猴桃，无论是怀孕前还是怀孕期间，只要经常吃猕猴桃，就能有效预防胎儿的各种生育缺陷和先天性心脏病。

4、豆类

豆类含有大量的营养物质，孕妇在怀孕早期需要这些营养物质。此外，豆类主要指大豆和大豆制品。大豆具有很高的营养价值和健脑功能。孕妇适当多吃大豆制品，可以补充人体必需的各种营养，重点是对早期胎儿非常有益。

5、瘦肉

铁在人体血液转移氧气和红细胞合成过程中起着不可替代的作用。怀孕期间，你的血液总量会增加，以确保胎儿能够通过血液提供足够的营养。因此，怀孕期间对铁的需求将成倍增加。如果储存在体内的铁不足，你会感到疲劳。通过饮食补充足够的铁就显得尤为重要。瘦肉中的铁是这种需求的主要来源之一，也是最容易被人体吸收的。

怀孕初期不能吃任何东西

1、芦荟

怀孕初期要小心吃芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素对肠粘膜有很强的刺激作用。因此，如果一次服用芦荟过多，可能会引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛、腹泻甚至便血。在严重的情况下，它也可能导致肾功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏充血，促进子宫运动。怀孕初期吃芦荟容易引起腹痛，增加出血量，甚至流产。此外，芦荟还可能引起皮肤过敏反应、红肿、瘙痒、疼痛等不适。因此，孕妇在怀孕初期应谨慎食用芦荟。

2、螃蟹

孕妇怀孕时千万不要吃螃蟹。虽然螃蟹味道鲜美，但螃蟹是冷食。建议孕早期孕妇尽量不要吃螃蟹，因为螃蟹有活血化瘀的作用。如果是中后期孕妇，最好不要吃，即使少吃，也不要吃蟹脚。

3、薏米

孕妇在怀孕初期应根据身体状况进食薏米。在一些医学文献中，记录了薏米可能对孕妇的不良影响:《实用中医》将薏米列为禁食伤胎；《本草经疏》被列为孕妇禁用；记载在《时病论》中清汤槐花，去寒姜桂，利湿米仁都是犯胎产品，最容易误投，医生必须尊重他们等。虽然没有报道孕妇吃薏米导致流产的病例，但为了安全起见，孕妇最好在咨询医生意见后适量吃薏米。虽然没有报道孕妇吃薏米导致流产的病例，但为了安全起见，孕妇最好在咨询医生意见后适量吃薏米。

4、马齿苋

众所周知，马齿苋是一种野菜，虽然它有很好的营养价值，但孕妇不能吃它的马齿苋汁对子宫也有明显的兴奋作用，容易引起流产。

孕妇保胎注意事项

一、一旦确定为怀孕，就要保持心情舒畅，情绪稳定。孕期谨慎用药，避免接触辐射和有毒物质，不吸烟喝酒，防止病毒性疾病感染，控制性生活。

2、孕妇应注意补充足够的蛋白质、维生素和矿物质。他们应该多吃绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁量较高的食物。他们应该避免偏食，不要太饿，以确保脾脏和胃的健康。

三、孕妇远离汽车、电池厂、油漆厂附近的地方，以免通过空气吸入有毒铅。饮食中不要吃含铅的食物。如皮蛋、爆米花和添加各种色素的小食物。多吃含蛋白质、钙、铁、锌的食物，有效防止人体肠道对铅的吸收，降低血铅水平。

第四，孕妇要注意卫生，勤洗澡，勤换衣服。从5月16日开始，每天用肥皂水洗澡一次，擦洗乳头，防止乳头内陷，否则产后喂养困难。乳头破裂容易引起乳腺炎。

孕妇的衣着要宽大，冷暖适宜，不宜使用窄袜带和裤带，以免影响血液循环，引起静脉曲张，限制胎儿活动。适当运动散步，促进血液循环。

6、围产期是指从怀孕第28周到产后7天加强这段时间的监测和保健，定期进行产前检查，检查胎位，观察胎动，使胎儿在母亲体内正常发育，保证母婴健康，保证胎儿正常分娩，降低围产儿的发病率和死亡率。

7、计算预产期，做好分娩准备。目前，一般的计算方法是从最后一次月经的第一天开始，按足月妊娠28天计算，预产期为月加9（成减8）日加7。

八、现代科学证明，胎儿可以接受母体在母体内的影响，这就是所谓的胎教。胎儿有感觉，对一些外部变化有反应，因此，母亲怀孕可以抚摸胎儿运动训练，激发胎儿运动热情，看更多明亮美丽的花，听一些甜美的音乐，现在欣赏美丽的图片，对孩子未来的生长发育有积极的影响。