多餐时代要养成哪些护牙的好习惯？ 口腔溃疡怎么办？

多餐时代要养成哪些护牙的好习惯？

*人懂吃更爱吃。我国食糖消费按年6.2%的增长率持续高速增长。目前我国人均食糖消费已达到10公斤；碳酸饮料的年增长率10%。除了一日三餐，现代人每天加餐、摄入零食和饮料的次数也在不断增加，*城市居民正迈入“多餐时代”。

根据今年中华口腔医学会进行的《城市居民口腔健康调查》显示，北上广成四大城市约70%的居民都有在三餐外摄入零食或饮料的习惯，超过15%的居民甚至一天七餐；其中，儿童每天平均进食频次比成人更高。在多餐时代，频繁吃喝会导致更高的口腔风险。因此，每次进食后进行及时的口腔护理，对保持牙齿健康非常重要。在多餐时代，频繁吃喝会导致更高的口腔风险。因此，每次进食后进行及时的口腔护理，对保持牙齿健康非常重要。让我们一起来了解牙齿和正确的爱牙习惯吧！

牙齿知多少

人一生有多少颗牙齿呢？

1.乳牙共20颗，出生6个月左右开始萌出，2岁半左右长齐。

2.恒牙28~32颗，6岁左右开始萌出替换牙，12周岁左右完成。

什么是六龄牙？

1.六龄牙是在小朋友6岁左右长出的*早的恒牙，共四颗。不替换任何乳牙，承担了一生40%的咀嚼任务

牙齿的作用

1.切牙：切牙使用切缘在咀嚼肌的协同作用下，将食物切成块。

2.尖牙：尖牙深埋在颌骨里，能够承受较大的力量。

3.磨牙：磨牙的合面由许多条沟和嵴组成，有利于磨碎食物。

口腔健康的标准：牙齿清洁、没有蛀牙、不会疼痛、牙龈颜色正常、没有出血现象。

牙齿生病了

牙病到底有多常见？

66%的5岁儿童有龋齿

平均每名儿童有4颗龋齿

29%的12岁儿童有龋齿

90%的龋齿都发生在4颗恒牙上

97%的成年人有牙龈问题

很少人会定期看牙医或有牙病时马上看牙医

常见的蛀牙是如何形成的？

蛀牙是由细菌、食物中的糖，牙齿本身的缺陷和时间共同作用产生的。北京看牙去哪个医院比较好？

爱牙好习惯——“多餐时代”如何爱牙？

多餐时代中，吃喝频繁但不注意及时清洁口腔，导致食物残渣长时间停留，对牙齿造成侵蚀，造成牙疼甚至龋齿等口腔问题。

如何在“多餐时代”及时保护牙齿？

牙医推荐4个爱牙好习惯

爱牙好习惯之一——早晚用含氟牙膏刷牙

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。建议早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分钟。

爱牙好习惯之二——保持饮食平衡

合理的饮食营养对维持口腔健康十分重要。一日膳食中食物构成要多样化，*微量元素的摄取。同时减少甜食和碳酸饮料的摄入，可减少龋病的发生。

爱牙好习惯之三——吃完喝完嚼无糖口香糖

餐后食物残渣残留在牙齿表面，口腔酸性上升，容易提升龋齿风险。咀嚼无糖口香糖可以促进唾液分泌，中和口腔酸性，且有助于清洁食物残渣，降低龋病产生的风险。无糖口香糖中的甜味来自木糖醇、山梨糖醇等糖代成分，木糖醇等甜味剂不被口腔中的细菌代谢产生酸，所以不会导致蛀牙。

爱牙好习惯之四——定期进行口腔检查

定期检查能发现已经产生的蛀牙并及时进行治疗。同时还能及时发现蛀牙隐患，避免蛀牙产生。

口腔溃疡怎么办？

口腔溃疡对很多朋友来说想必不再陌生，通常分为单纯性口腔溃疡和复杂性口腔溃疡两类。与单纯性口腔溃疡病因简单不同的是，复杂性口腔溃疡的病因复杂，还可能伴有某些可能诱发口腔溃疡的身体疾病。所以口腔溃疡要对病因*检查，避免漏诊的情况发生。北京口腔医院排名。

口腔溃疡怎么办单纯性口腔溃疡的治疗

单纯性口腔溃疡通常系没有身体疾病引起的口腔溃疡，更多的身体微量元素缺乏、食物摄入不当等因素导致。这类口腔溃疡及时治疗，往往能取得不错的治*果。其治疗方法方法主要通过服用具有消炎止痛药物局部治疗，同时做好日常生活饮食、作息时间、避免生活陋习保健即可获得好的治*果。

口腔溃疡怎么办复杂性口腔溃疡的治疗

复杂性口腔溃疡与单纯性口腔溃疡在病因方面的区别，主要是复杂性口腔溃疡同时还伴有身体其他疾病，进而导致身体其他症状。要注意排除身体是否存在可能诱发口腔溃疡的疾病。包括胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性或迁延性肝炎、结肠炎等。对于疾病因素引起的口腔溃疡要积极治疗和控制诱发口腔溃疡的疾病。