冬季进补过多发生口腔溃疡怎么办？ 冬令进补很多人不懂怎么补

冬季进补过多发生口腔溃疡怎么办？

口腔溃疡怎么办？民间素有“今年冬令进补，明年三春打虎。”之说，可见冬季是进补的好时机。但有很多人不知道应如何补，进补错误，把自己的健康置于风口浪尖上。

买阿胶补身子吃出口腔溃疡

*近，小王和几个同事一起买了阿胶，本想着入冬时好好补一下身子。没想到，吃了一周后，其他人都没反应，但小王却出现了口腔溃疡，还流鼻血。她不解：难道吃阿胶吃出问题了？

实际上，进补也要因人而异，*好根据个人体质特点来个性化进补为佳。阿胶虽被称为“补血圣药”，却是大补的中药，新鲜的阿胶容易引起上火，导致口腔溃疡等疾病，体质偏燥热的人更要慎食。

什么情况需要进补？

进补就是补虚，冬季天寒地冻天气寒冷，一般补的是体内的阳气。若有易疲劳、心慌、心悸、出汗、腰酸、腿冷、手足不温、小便清长(小便的次数和每次的量增多)等症状，那就是阳虚的表现。可能是肾阳虚，也可能是脾阳不足，还有可能是肺气不足，出现如慢性咳嗽、痰色痰白等。

有些人认为进补就是调理身体，没必要专门咨询医生。这种观念是错误的。进补也要看体质，体内有邪气的不适合补，比如体内有湿邪、脾胃湿热，以及有些旧病没有调理好、旧病复发等情况。如果体内有邪气，吃得太油腻，邪气就会长时间滞留在体内，有时反而加重原有疾病的病情。只有在体内无邪气或者邪气较少的情况下才可以适当进补。

得了口腔溃疡应及时调理

口腔溃疡有多种病因，比如免疫功能障碍、精神因素、神经内分泌失调和维生素及微量元素缺乏等。针对不同的病因，及时调理是预防口腔溃疡的关键。

口腔溃疡多属于自限性疾病，一般即使不加治疗，在一到两周内，基本都可*。平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，*充足的睡眠。饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，以减少口腔溃疡发生的机会。复发、严重的、顽固的口腔溃疡多与免疫性疾病、感染或综合因素有关，要及时就诊排查病因。

冬令进补很多人不懂怎么补

冬令进补很多人不懂怎么补

近日，王小姐说，她和几个同事*近一起购买了阿胶，想在入冬时好好补身子。结果，吃了一个多星期后，其他人都没事，王小姐却口腔溃疡，还流鼻血了。王小姐就纳闷了，是不是吃阿胶吃出了问题？

而连日来，福州多家连锁药店表示，冲着“冬天进补，春天打虎”这句民俗，不少人想好好补补身子，部分市民的确已经开始选购进补的中药，其中阿胶挺受欢迎的。询问了好几名顾客，是否请教过专业的中医医生时，不少人都认为，进补其实就是自己调理身体，没有必要专门咨询医生。

*说，门诊中有很多患者不懂得怎么补，存在不少“乱补”、“蛮补”的情况。在门诊中，每隔一两天就会碰到病人要求开六味地黄丸补肾，但有一部分的病人其实不适合吃。例如六味地黄丸适合的是舌红、苔少，脉细数的患者（指病人的脉搏变窄变细而且速率加快）。而舌苔厚腻、偏白的一般属体内有湿气的人就不适宜吃。

那么，什么情况下才需要进补？据介绍，进补就是补虚，冬令天气寒冷，一般补益的是体内的阳气。如果有容易疲劳、心慌、心悸、出汗、腰酸、腿冷、手足不温、小便清长（小便的次数和每次的量增多）等症状，那就是阳虚的表现。有可能是肾阳虚引起，也可能是脾阳不足，还有可能是肺气不足，出现如慢性咳嗽、痰色痰白等。

中医还认为，体内有邪气的不适合补，比如体内有湿邪、脾胃湿热，以及有些旧病没有调理好、旧病复发等情况。如果体内有邪气，吃得太油腻，邪气就会长时间滞留在体内，有时反而加重原有疾病的病情。

医生提醒，只有在体内无邪气或者邪气较少的情况下才可以适当进补。此外，冬季进补*好在中医师的指导下，根据个人的病情和体质特点来选择进补的药物和方式。

两个冬季进补误区您中招了吗？

越贵越好

一些人认为东西越贵越好，专挑人参、鹿茸、燕窝、冬虫夏草来补身。其实，林国清说，并不是越贵的东西就越补。新鲜时令蔬果、天然的鱼肉蛋就是不错的选择。所有的食物到体内都会转化为三大物质——碳水化合物、氨基酸、脂肪。

另外，不少年轻白领养生进补的方式，就是每天大把大把地吞食各种“药丸”，如维生素咀嚼片和蔬菜精片等*。北京口腔医院

*表示，单纯靠这些提炼的“药丸”“药片”来补充营养，会打乱人体的平衡。其实人体的器官不是特别精密，还算是比较粗糙，但有个好处就是能把吃进去的东西转化成身体所需的，过于*的食物并不代表就是好的。

“秋风起，贴秋膘”，多是北方的一些习俗，现在福州一些人就按照这个习俗开始大口吃肉进补。林国清说，牛肉、羊肉和狗肉等动物食品确实有较高的营养价值。福州没有“贴秋膘”的习俗，同时按照目前的生活水平，多数人存在营养过剩，盲目“贴秋膘”也是很不合时宜的。

饮食清淡并不是不补，如已知很多居住于长寿村的百岁老人，他们一生喝的是山泉水，吃点自己种的稻谷和菜，清清淡淡，粗茶淡饭就能健康长寿。

多多益善

不少人由于生活和工作的压力，感觉身心疲惫，就想通过进补的方式来自我调整亚健康的状态。还有人则认为“多吃补药，有病治病，无病强身”，全家人按照同样的方式进补。

现在社会普通的人都觉得压力很大，从而产生了一系列负面情绪，就会导致体质的偏颇。比如压力大的人，胃溃疡的发生率、消化道系统紊乱的疾病发生率比较高。这就是所谓的身心疾病。因此，亚健康的人群不宜乱补。北京口腔医院排名

什么叫补？医生说，适合体质的叫补，个性化进补，每个人要根据每个人的具体状况进补。

比如，福州人很喜欢将一些草药的根、藤加入肉类中炖汤，如“猪蹄炖七叶根”。在猪蹄中加些草药的根或藤，这样的民间单方主要是用来祛风散寒止痛。以前的人一般都是在田间劳作，双脚受寒后，怕冷怕痛。但是放在现在办公室的人群身上就不太适合。有些人吃草药胡乱进补，连断肠草都吃进去，每年急诊几乎都有碰到类似的病例。

虽然很多药草基本上都是药食同源的，大部分吃了没有问题，但这些草药都是偏温偏热，一些体质偏热的人，就会引起积滞，出现腹胀、口干、口苦、口臭、溃疡、出汗等。

*提醒，目前疾病谱在变化，生活环境在变化，导致传统的补益方法放在现在不*适合，要批判地继承。对于健康养生，他个人提倡清淡饮食、合理作息、情绪稳定，不要盲目进补。