记住！孕妇不能吃的12种食物

为了宝宝肚子里的健康，准妈妈要知道日常饮食中可以吃什么食物，不能吃什么食物。今天，将和准妈妈们一起了解怀孕期间不能吃的食物。

1、巧克力、山楂：吃太多巧克力会使孕妇感到饱腹，从而影响食欲，其结果是身体肥胖，但缺乏必要的营养。孕妇更喜欢吃酸的东西，山楂已经成为水果的首选。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇吃得过多会使子宫收缩，导致流产的可能性，所以要少吃。

2、菠菜：菠菜富含铁，具有补血功能，因此被认为是怀孕期间预防贫血的好蔬菜。事实上，菠菜含铁不多，但含有大量草酸。草酸会影响锌和钙的吸收。孕妇钙锌含量降低，影响胎儿生长发育。

3、土豆：土豆含有生物碱，土豆生物碱含量越高。过量食用这种土豆会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，不是每个人吃完都会出现异常，但孕妇最好不要吃，尤其是长期储存的土豆。

4、辛辣食物:辣椒、胡椒、胡椒等调味品刺激性大，多吃会引起正常人便秘。如果计划怀孕或已经怀孕的孕妇吃了很多这样的食物，也会出现消化功能障碍。所以建议你尽量避免吃这种食物。

5、过多的糖：糖在人体内的代谢会消耗大量的钙，怀孕期间缺乏钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但是会导致孕妇超重。

6、味精：谷氨酸钠是味精的成分，吃得太多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

7、酒精：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

8、烤牛羊肉:吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民的习惯。有人发现，少数喜欢烤羊肉的女性患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女及其畸形儿童是弓形虫感染的受害者。

9、罐装食品：罐装食品在生产过程中加入一定量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。虽然这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇吃得太多对健康有害。此外，罐装食品的营养价值并不高，经过高温处理后，食品中的维生素和其它营养物质都受到了一定程度的破坏。

10、腌制食品：虽然这种食品很美味，但它含有亚硝酸盐、苯丙烯等，对身体非常有害。

11、各种污染食品：尽量选用新鲜天然食品，避免食用含有食品添加剂、色素、防腐剂、熟食的食品。食用前应清洗水果，以避免农药残留。

12、含咖啡因的食物:准备怀孕的女性不应该喝太多的咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食物。一些外国专家认为，咖啡因作为一种影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性雌激素和孕酮的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的植入和发育。