女性月经不调饮食应如何调理 女性月经提前应怎么做调理

女性月经不调饮食应如何调理

女性月经不调饮食应如何调理?女性月经不调是一种妇科疾病，据调查发现，在是个女性当中，至少有一般以上是月经不调的，但这些女性对月经不调却没有过多的重视，但事实上长期的月经不调不仅对身体健康造成影响，严重的还会导致女性不孕，所以月经不调的应该注意调理，尤其是在饮食方面，这对调理月经不调具有很大帮助，那么，女性月经不调饮食应如何调理?下面请*为大家讲解一下。

一、多摄取蛋白质食物：蛋白质含有人体*的各种氨基酸，而含蛋白质丰富的食物主要有蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白等等，这些食物都属于优质蛋白质，因此，月经不调的女性可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。

二、禁止生冷食物：月经不调的女性*禁止生冷的食物，因为生冷的食物不仅不利于消化，还会损伤人体的阳气，从而导致血液流通不畅，极容易引起月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题，所以月经不调的女性应多食用温热食物，这样有助于血液运行通畅。

三、切勿过量食用甜食：月经不调的女性在饮食方面应该注意切勿过量食用甜食，如蛋糕、糖果、饮料等甜品，否则糖分摄入过多的话，会出现血糖不稳定，并引起头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，甚至会加重经期症状。

四、多吃高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用，此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

女性月经提前应怎么做调理

现在不少女性会出现不同程度的月经不调，对女性的生活和工作带来不少影响。其中有些女性长期出现月经提前，而且经期常常紊乱，带来不少困扰。*指出，女性出现月经提前是可以进行调理的。

那么，女性月经提前应怎么做调理?

正常情况下，调理月经提前，应注意以下几个方面：

◆选择棉质、透气的内裤，而且应勤洗勤换，并且将换洗的内裤在阳光下暴晒。还应注意经期个人卫生清洁，避免经期*受到感染。

◆保持良好情绪，避免情绪过于波动。女性朋友在经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易倦怠、易怒、情绪不稳定，都是正常的现象，不必过于紧张。

◆经期注意饮食清淡。女性在经期饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜水果、多吃米饭、少吃面食，尽量少吃油腻高脂肪、高热量的食物，避免摄入辣椒、花椒等刺激性食物。