什么是早泄 阳痿早泄常见的预防措施有哪些

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在现实生活中，男性朋友大都在职场上都春风得意，自夸自己无所不能，但是每到夜幕降临的时候，他们面对自己妻子却变的萎靡不振，提不起性趣。然而有很多的男性被阳痿早泄这个大山重重的压着，阳痿早泄成了他们的难言之隐，面对这个难言之隐，让很多的男性不知所措。所以男性朋友在生活*要做好阳痿早泄的预防工作，那么阳痿早泄常见的预防措施有哪些-下面我们来看一下医生是怎么介绍的。

避免辛辣刺激，戒烟、戒酒：餐桌上的许多食物或调味品，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等，都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

男性朋友在生活中*要加强体育锻炼，较好多参加一些身心有益地健康活动，比如可听听音乐，去健身房锻炼一下，这样既可以陶冶情涛，又能增强体质等，而且有助于防治早泄。

不要经期过性生活，如果女性朋友在月经期间，请先暂停性生活，因为时女性的子宫颈口是打开的，所以性生活很容易会感染，导致子宫或附件发炎。

不要快勉强过性生活，避免其中一方有了性冲动，而另一方却没有感觉;或是一方性欲才刚开始，而另一方就要结束了。所以夫妻双方要尽量的多了解对方的性欲特点。在性生活之间做必要的调情是很关键的。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。

要预防可能会诱发早泄的疾病，比如前列腺炎、包皮包茎等等，这样可有效避免早泄的出现。

可以预防此病的动作：

刷牙时多练习提肛：所相关研究表明，平时可多锻炼一下盆底肌，这对男性性生活时的控制能力能做到很好的改善，锻炼盆底肌也是就是人们常说的提肛动作。医生介绍，男性朋友可每天选择在早晚刷牙的时候练习一下提肛的动作，一边刷牙一边做收缩肛门的动作，然后慢慢的放松，一般一次坚持10秒钟左右，此动作贵在坚持，日久自然*。

睡前牵拉阴茎及睾丸：此动作是男性朋友用手把阴茎和阴囊一起握在掌心，然后轻轻的向下牵拉，通常做150到200次，在做此动作时，男性朋友应感觉阴茎及睾丸有微酸胀就恰到好处，或者是男性朋友的小腹两侧有低贱牵拉的感觉，男性朋友可选择在睡前做此动作，需要注意的是*不能用劲不能太大，否则会伤害到阴茎海绵体。

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早泄是男性射精功能障碍的常见疾病。早泄的原因很复杂，其定义在医学界仍然存在争议。另外，男人总是避免谈论这个问题，因此早泄常常使患者难以言喻的尴尬和痛苦。

什么是早泄？早泄通常通过男性的性生活潜伏期或女性在性生活时达到性高潮的频率来评估。但是，由于男性射精潜伏期受年龄，身体状况，环境状况，禁欲时间，情绪和心理状态等因素的影响，女性性高潮也由自身的心理，情绪，身体状况和周围环境等因素决定。结果，该定义尚待确认和协商。

早泄有四种主要类型。是正常情况。男女之间的性生活时间超过20分钟，性生活频率正常。十分之八的性行为可以与伴侣合作控制射精。性生活时射精的乐趣通常类似于初婚。有明显的愉悦感和强烈感。

轻度早泄。男性阴茎插入阴道的时间为6至12分钟，在十次性行为中只有五至六次可以控制射精，而射精的控制也有所降低。

中度早泄。男性阴茎插入阴道的时间为2至6分钟，十次性行为中有七至八次无法控制射精，控制射精的能力下降了正常水平的近一半。

严重的早泄。男性将阴茎插入阴道的时间相对较短，不到2分钟就射精，抽动次数相对较少，性生活无法很好地完成，从而导致性生活质量严重下降。性生活。

我们生活中遇到的哪些情况并非真正的早泄？以下是一些常见示例：

对于新婚或长途团聚后的性生活，男人经常射精更快，并且由于经验不足和在紧张的环境中过多而可能早泄。在过度疲劳的情况下进行性生活的男性也会有一两次早泄。但是这些并不是真正的早泄，因此不必担心太多。

对于思想沉迷，长时间分开的夫妻，如果一个男人在团圆的晚过早射精，会造成心理阴影，并在大脑皮层留下不良的刺激痕迹，这也将导致早泄。接下来的几次它会正常运行，在这种情况下是正常的。男性朋友不必太自责和羞愧。

有些人在睡觉前性生活会早泄，但在半夜醒来后，射精时间会更长。因此，这种情况不被视为早泄。另外，反复的性生活也将导致男性“支持不足”，也可能发生早泄，在这种情况下并不是真正的早泄。

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