孕期六项生活戒律做好保健

为了宝宝的健康，怀孕期间要注意很多事情，不能大意，那么准妈妈应该注意什么呢？

怀孕后，孕期保健准妈妈除了注重补品外，还注重身体不适。日常生活中的一些重要细节往往被忽视，导致孕妇和胎儿的重大埋葬隐患。

接下来，将为准妈妈详细介绍孕中期保健要严格遵守的六大生活戒律，准妈妈要记住哦！

戒律一:不在有强烈异味的环境中

在强烈的气味中，特别是有害、强烈或难闻的气体、蒸汽或烟雾会损害母亲和胎儿的健康。例如，孕妇受烟雾刺激会使血管收缩变薄，导致血管内血流减少，胎儿得不到足够的氧气和血流供应，会出现生长发育障碍，容易早产，出生为低体重儿童。

戒律二:不长途旅行

长途旅行，长时间坐着会导致腿部凝血；此外，如果你在长途旅行中太累或太累，再加上拥挤或颠簸，很容易导致早产或其他并发症，这不利于胎儿的健康成长。

戒律三:不戴橡胶手套清理猫窝，换猫沙

如果在怀孕期间与猫和狗密切接触，特别是接触它们的粪便，对孕妇和胎儿非常不利，可能会发生弓形体感染。

戒律四：淋浴时水温不得超过39℃

孕妇必须注意水温不能过高，因为如果水温过高，可能会损害胎儿的中枢神经系统，导致智力障碍或畸形。

戒律五:不洗桑拿浴

试验表明，如果你的体温升高几度并保持几分钟，它可能会在胎儿发育的关键时期受到损害。所以桑拿浴和热水浴不要冒险。

戒律六:不要过度暴露在阳光下

白癜风和季节因素很大。春末夏初容易出现白斑或增加新白斑，其中6.8%暴露在阳光下后发生。这种疾病有遗传的可能，往往会影响宝宝的健康。

孕中期准妈妈生活小贴士

1.着装

随着肚子的增大，乳房的丰满，产前检查的次数增加，孕妇的衣服要宽松，穿脱要方便。为防止脐带周围感冒引起的异常，内裤的直裆可以稍长一些，裤腰不要勒紧，外裤可以用背带式宽松裤。

2.睡姿

最好躺在左边。这样可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通，降低背部和腹部的压力。

3.工作

妊娠中期可适当工作，主要注意两点：不疲劳，不接触有毒有害物质。处理好与老板和同事的关系，避免在怀孕期间传播不良情绪。同时，让他们了解孕妇的不便，多照顾孕妇。

怀孕期间饮食禁忌

一、辛辣热性作料

胡椒、胡椒、胡椒、茴香、八角、肉桂、五香粉等容易消耗肠道水分，减少胃肠道分泌，引起胃痛、痔疮、便秘。便秘时，孕妇屏住呼吸排便，增加腹压，压迫子宫内胎儿，容易引起胎动不安、早产等不良后果。许多孕妇更喜欢吃酸山楂，但山楂对子宫有兴奋作用，过量食用会使子宫收缩导致流产，所以少吃。

二、饮食有兴奋作用

孕妇大量饮用含咖啡因的饮料和食物，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因也会通过胎盘进入胎儿，影响胎儿的发育。茶富含咖啡因，饮茶会加重孕妇的心跳速度，增加孕妇的心肾负担，不利于胎儿的健康发育。

三、甜食

糖的代谢会在人体内消耗大量的钙，怀孕期间钙的缺乏会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。吃太多巧克力不好，会让孕妇感到饱腹，影响食欲。结果，她们变胖了，但缺乏必要的营养。

四、味精

味精是一种常见的调味品，但孕妇应注意少吃或不吃。谷氨酸钠是味精的主要成分，血液中的锌结合后从尿液中排出，过量摄入味精会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

五、人参、桂圆等补品

大多数孕妇阴血不足，食用人参会引起气阴消耗，加重早孕反应、水肿、高血压；龙眼温阳，孕妇食用后容易动血胎；所以不应该吃。

六、食品中含有添加剂

儿童食品中所含的添加剂是导致畸胎和流产的危险因素，因此孕妇应远离罐头食品。油条在生产过程中加入明矾是一种含铝的无机物质。铝可以通过胎盘侵入胎儿妊娠，这也是非常有害的。

七、滥用补药

再好的补药，也要经过人体的代谢过程，增加肝肾负担，还有一定的副作用，所以会对孕妇和胎儿产生不同程度的影响。有些孕妇服用大量蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹部胎儿。怀孕期间小腿抽筋，经常服用维生素A、D，结果是维生素A、过量的D，引起中毒。

热情的医生热情地提醒准妈妈们要多注意日常生活，尤其是冬天，要注意保暖，预防感冒，均衡饮食，不要吃太多补品。