女人坐月子二三事 你知道多少

产妇分娩后，最重要的是坐月子。那女人怎么坐月子呢？需要注意什么？让我们一起来看看。

坐月子在中国是一种非常传统的习俗。每个生完孩子的新手妈妈都需要坐月子。那么我们都知道那些月里发生了多少事情呢？月子，我们真的能做到吗？带着这些问题，我们一起来看看吧！

为什么产后妈妈要坐月子？

第一点，身体器官需要恢复

母亲在怀孕和分娩后，身体发生了很大的变化，因此需要通过分娩来调节和恢复。

分娩后，母亲的外阴和子宫出现充血、水肿、子宫扩大和创伤，需要一定的时间来恢复伤口。

母亲怀孕时，婴儿呆在子宫里。对母亲的心脏、肺肾等器官造成一定的压迫，尤其是心脏，有不同的移位，这些受损器官也需要一定的时间来恢复。

第二点，需要恢复体力消耗

在怀孕和分娩过程中，母亲的身体承受着巨大的重力，特别是在分娩过程中，分娩带来的剧烈疼痛、体力和能量消耗给母亲的身体带来了巨大的伤害，导致母亲的身体虚弱和缺血，这需要一段时间的卧床休息才能有效恢复。

产后妈妈如何科学地坐月子？

第一点，注意休息

休息是一件非常重要的事情，母亲应该避免熬夜，缺乏睡眠，充足的睡眠是首要任务。你需要经常静静地躺在床上，但你不能一个月都躺在床上。你可以下床四处走动。你只需要抓紧时间，避免长时间站立。

第二点是保持身体清洁

很多老人认为坐月子不能碰水，其实这是一个非常错误的想法。母亲生完孩子后，她的会阴有很多分泌物，需要及时清洁外阴，以确保不被细菌感染。

产后一周后，母亲可以洗头和洗澡。她不能因为传统观念而拒绝清洁身体，因为如果长时间不清洁，很容易发生细菌感染。

此外，产后母亲在分娩时也需要注意口腔卫生，因为在这段时间内会有大量的补品，口腔中会留下大量的牙渍残留物。因此，及时漱口可以有效抑制口腔细菌的繁殖，避免牙龈炎。

三是注意母乳喂养的卫生

母亲哺乳时，应用温水清洗乳头，但不得使用沐浴露、肥皂等化学品，以免损伤乳房周围皮肤，引起乳房干裂、乳房炎等症状。

第四点，饮食搭配要合理

母亲在分娩后的最近几天非常虚弱，所有的功能都需要恢复，所以我们也应该非常注意饮食。虽然需要补充大量的营养，但应根据实际情况和产妇的身体进行适当的营养补充。

饮食要注意以热补为主，每餐要少吃多餐，少吃多餐。尽量吃富含蛋白质和铁钙的食物，果蔬和海藻也要一起吃。

俗话说，如果月子做得好，女人将来会身体健康。因此，新手妈妈在分娩时一定要注意。保养好自己的身体，以免以后掉下病根。