总的来说，对于多数人群，只要注意这两点，就可以放心喝凉水或冰水：
1.一次不要超过500毫升
每个人的体温调节机制不同，个人代谢也不同，比如同样在26℃的室温环境下，有的人认为温度合适，但也有人就会觉得很热。
喝冰水也是一回事，为了让大家的肠胃、牙齿都在合理承受范围内，建议成年人喝冰水一次不超过500毫升，到下一次大量喝冰水前，还是要隔几个小时让身体缓一缓。
当然，对于户外工作人群或特殊行业的户内工作人群如锅炉工、炼钢工等，医生只能建议根据个人身体情况自行决定。
2.这5类人不适合喝冰水
由于以下5类人群的胃肠道功能不完善或较弱，建议尽量不喝冰水，如果怕热的话，喝与室温一样的冷水即可。
（1）肠易激综合征患者（IBS-C型除外）。
（2）处于胃炎急性期甚至有可能有溃疡的患者。
（3）胃肠功能不够强大的小朋友。
（4）胃肠高敏感性已经逐步呈现的中老年人。
（5）吃了冰冷食物会头疼到影响生活的人。
夏天大家常买的冰水，主要就是冰水、冰咖啡、冷泡茶、冰可乐、冰果汁、冰奶茶，到底哪个饮品才是高温下的最好选择？
推荐：单纯的冰水、冰咖啡、冷泡茶等；
不推荐：很甜的冰可乐、冰果汁、冰奶茶等。
注意要避开空腹和剧烈运动后饮用，尤其是短时间内大量饮用，减少对肠胃的刺激，防止身体出现不良反应。
