这需要大家注意每次蹲厕所的时间，都需要大家“专心致志”，以及控制排便的力道，养成良好的排便习惯。
晨起后，起床过猛：
在这里建议大家无论多大年龄的人，尤其是中老年人晨起后，都要注意缓一缓。若起床速度过猛，一下子从床上起来，在机体尚未反应后，脑供血不足，便容易导致头晕、头痛、眼前发黑，甚至是增加急性心血管事件，如猝死的发生。
晨起后，空腹运动：
在经过一晚上的身体热量消耗后，有的人认为晨练最有益于身体健康，殊不知，并不是所有人都适合晨练。
对于张女士而言，每天6点起床，还采取了空腹运动的方式，当身体的能量过度消耗后，容易引发低血糖、低血压，以及晕眩，并增加猝死的发生概率。
因此，大家需要注意晨起的生活习惯，美好的一天从身体健康开始。
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