全网挑战女明星“16连蹲”！医生提醒：注意这三点，勿盲目跟风

2024-03-15 07:40:58

但是如果不注意动作的正确性和注意事项，就可能会对半月板造成损伤。因此，我们在进行深蹲动作时，一定要注意动作的正确性和注意事项。

基础深蹲的几个小贴士：

1、双脚分开比胯部宽一点，脚尖轻微向外。你可以将双手放在两侧胯骨上，或者将手放在身体前方。

2、膝盖弯曲，深蹲的时候需提臀身体向下坐，大腿尽量与地面水平。脚跟不要离地。

3、保持姿势停留1秒钟，起身回到原来站立姿势。将全身重量放在脚跟上，而不是脚尖上。挺胸抬头。不要向下看，会增加背部拉力。

正确防晒延缓皮肤衰老警惕6个防晒误区
伴随着炎炎夏日的到来，防晒再次成为人们关注的焦点。防晒误区有哪些？如何正确防晒？为此，人民网采访了专家清华大学第一附属医院皮肤美容科副主任医师庄淑波。...[详细]
正确防晒延缓皮肤衰老警惕6个防晒误区
男子"吊脖"健身身亡当心这些锻炼方式
近日，重庆一男子健身把自己“吊死”引发网友热议。该男子在公园内看到其他老年人进行一种“吊脖子”的锻炼方式后，决定亲自尝试。...[详细]
男子吊脖健身身亡当心这些锻炼方式
不想米酵菌酸中毒这几类食品需要留心
米酵菌酸中毒是我国病死率较高的一种微生物性食源性疾病。中毒食品主要为家庭自制发酵食品，常见的有三类：一是发酵玉米面制品，如酸汤子、臭碴子、糯玉米汤圆、吊浆粑等。二是变质鲜银耳。...[详细]
不想米酵菌酸中毒这几类食品需要留心
别不当回事！自测脊椎是否健康参照14条
脊柱疾病已被世界卫生组织列为世界十大被忽视的健康问题，成了困扰全世界约10亿人的常见病。...[详细]
别不当回事！自测脊椎是否健康参照14条
甲亢和甲减到底怎么区分？专家提示
每年5月25日所在的周是国际甲状腺知识宣传周。甲状腺是人体至关重要的内分泌器官，其分泌的甲状腺激素用于调节人体的新陈代谢和生长发育。...[详细]
甲亢和甲减到底怎么区分？专家提示
你最爱吃的“山珍”来了　先看防毒指南
致命鹅膏(白罗伞)灰花纹鹅膏(麻母鸡)黄盖鹅膏(黄罗伞)条盖盔孢伞毒沟褶菌(小白菌、蝴蝶菌)亚稀褶红菇(火炭菌)松茸又到了一年一度云南野生菌大量采摘上市的季节。...[详细]
你最爱吃的“山珍”来了　先看防毒指南
近视不老花，老花不近视，到底是不是真的？
最近，有近视眼的朋友问我，“听说近视的人不老花，老花的人不近视，到底是不是真的？”其实近视和老花的关系，可完全不是这么回事儿。...[详细]
近视不老花，老花不近视，到底是不是真的？
夏季小心米酵菌酸中毒木耳别浸泡过夜
新京报讯5.16日河南省消费者协会微信公众号发布消息，夏季气温高、湿度大，米面制品、木耳、银耳等经长时间发酵容易产生米酵菌酸毒素，威胁食用者的身体健康。...[详细]
夏季小心米酵菌酸中毒木耳别浸泡过夜
男童被狗咬伤离世！狂犬疫苗为何无用？
河南南阳一名3岁男童被狗咬伤，18天后不幸离世，令人揪心。...[详细]
男童被狗咬伤离世！狂犬疫苗为何无用？
即将 40 岁的老主治，逃不开中年危机
「我的，我的，我的，我的。」开场十分钟，我的球又撞到篮板，弹了回来。想当年，老子也是个硬里子的地板流，如今鲜有时间打球，体力大不如前，竟然还技不如新人。...[详细]
即将40岁的老主治，逃不开中年危机