当然，如果你觉得这些对你都不是事儿，那就试试看。但这里送给你的爱心提示是：16:8尽可能断晚餐不断早餐。具体原理请复习这篇旧文：
篇幅太长容易影响阅读体验，今天先写这么多。对于做不到100%复制上述饮食方法的上班族，我准备在下一期的推文里给大家几个改良小技巧。我们下周见~
——全文终——
（文中用图来自网络）
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遂谦碎碎念
健康是1，一切都来得及
作者简介
刘遂谦：澳洲DAA认证注册执业营养师（APD），中国营养学会认证注册营养师，澳洲DAA及中国营养学会会员，悉尼大学临床营养学硕士研究生（MND），同时持有美国波士顿大学医学院儿科营养研究生课程证书，临床营养师，科普工作者，中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益活动专家团成员，北京健康管理协会营养管理专家委员会委员，中国营养保健食品协会婴幼儿辅食专业委员会专家委员。《Krause营养诊疗学》等译著的翻译委员，众多杂志及媒体营养专栏作者，曾主编过五套母婴类图书，著有《宝宝喂养7堂课 告别焦虑从食育开始》一书。18年面对临床老幼孕产病患，认定未病防治和心理支持，是医者帮助和疗愈的方向——科普之路，我们一起努力。
