脚踝
在寒露时节，气温逐渐下降，脚踝部位容易受到寒邪的入侵。若长期受寒，可能导致阳气不足，出现怕冷、四肢发凉等症状。寒邪还会阻滞气血运行，导致出现气滞血瘀的情况。
保暖tips：寒露时节，注意不裸露脚踝。可用温热的水桶或浴盆盛满温水，将脚踝浸泡其中，温热水的刺激可以促进局部的血液循环，提高脚踝的温度。
通过艾灸热熏温热脚踝，促进气血循环。在艾灸前，可以在脚踝周围涂上少许姜汁或者姜油，使用适量艾条进行艾灸。
寒露时节，保暖很重要，除了上述的保暖要点，还可以通过食补进行养生。鸭肉、海参、黄芪、麦冬、沙参等为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉、当归、熟地等较为偏温热之品也可适当食用。
（本文由北京中医药大学东直门医院男科主任王彬、医生李恪丞进行科学性把关）
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