首先，你可以尝试移动小指或脚趾，尽管在鬼压床时肌肉会麻痹，但尝试微动一些小肌肉，可以帮助恢复肌肉控制。
其次，专注深呼吸，慢慢吸气和呼气，慢慢放松身体。同时，要尽量保持冷静，不要过度紧张。
不过目前还没有效的预防和治疗睡眠瘫痪的方法，你只能通过避免一些诱发因素，减少发生概率。
在入睡阶段或睡眠周期中的某些阶段，我们可能会经历身体短暂抖动或震颤，这个也叫“入睡抖动”或“睡眠抽动”，是常见的生理现象，就像打嗝一样，对身体没有实质性的危害。如果抖动过于频繁，则要注意是否出现过度疲劳、缺钙、脑部疾病等相关问题。
睡觉流口水最常见的原因是睡姿不正确。尤其是趴着睡时，口腔位置相对较低容易导致口水四溢。
此外，出现牙齿或口腔问题，例如牙齿咬合不正，脑部或神经系统问题，如帕金森病、脑损伤等，也会影响口腔和咽喉肌肉的控制，从而引发睡觉流口水。
梦游其实是一种睡眠障碍，通常发生在非快速眼动（NREM）睡眠的第三阶段。
梦游的人能进行行走以及一些复杂的事情，但事后完全不记得，这是因为梦游发作时，一部分大脑已经清醒，但另一部分却仍在睡眠状态。目前还不清楚梦游发生的具体机制，但它似乎与遗传和个人精神状态密切相关。
