最后李金辉给大家介绍了几个秋季养生保健小方法。
菊花百合大枣枸杞粥
菊花可疏散风热，清肝明目，清热解毒，对高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病有很好的调理作用；百合可养阴润肺，清心安神，补肺阴清肺热，止咳化痰；大枣可补中益气，养血安神，养心补脾，保护胃气；枸杞子可滋补肝肾，明目，益精血。秋季此四物熬粥，可滋补五脏，清热润燥，尤宜于心神不宁、脾胃不和、脏腑虚弱者。
百合莲子汤
适量百合、莲子、冰糖熬汤、熬粥。莲子有益肾固精，补脾止泻，止带，养心安神的功效，尤宜于调和心肺脾肾，不腻不燥。
茯苓山药粥
茯苓利水渗湿，健脾，宁心安神；山药益气养阴，补脾肺肾。秋季多燥，对于痰湿较重的人来说，是祛湿的好时候。脾虚湿盛者，可用茯苓、山药等食材洗净炖粥以健脾和胃燥湿，为秋季健脾祛湿的佳品。
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