而发呆可以看作静息状态下不受控制的自发活动，同上述无意识活动一样，是大脑自发进行的一种信息加工活动。夸张地讲，当你意识到自己在脑袋空空地发呆时，也许你的无意识活动已经在九霄云外，“大闹天宫”好几番了。
从心智游移角度来看的话，据相关研究显示，心智游移与大脑内特定区域相关，其中最主要的是默认模式网络。同时，又与海马体和默认网络的整合方式有关，是一个看似简单，实则复杂，需要长期探索的问题。
除此之外，一些外在环境因素也影响着心智游移的产生，如年龄、疲劳程度、情绪体验、意识状态、工作压力、熟练度等等。
每天适当发呆能将焦虑和抑郁降低25％
走神，总给人们带来影响任务完成效率，甚至影响心理健康的刻板危害印象。但随着心理学研究的不断进步和一系列相关理论解释的提出，走神的好处也逐渐浮出水面：总的来说，它具有一些积极的适应性功能，包括更好的监控外部环境、展望个人目标、发现自我、提高创造力、促进决策和降低负性情绪等。
比如相关期刊报道表示，发呆可以集中精力、活跃脑细胞、缓解焦虑、增强记忆力与创造力。每天适当发呆能将焦虑和抑郁降低25％。
但是并非发呆一定就在放松大脑，对于儿童或老人来说，过度的发呆也可能是心理或精神疾病的征兆，属于身体发出的求救信号！
推荐两种发呆方法
第一种，不眨眼发呆法。尽量控制双眼保持睁开状态，一段时间后，收神回来，活动身体，体验长时间放空的快乐。
第二种，呼吸发呆法。发呆时将注意力集中在腹部深呼吸上，多次缓慢进行，减压的同时增加大脑氧气供应量。
