健康
健康频道 > > 正文

提醒!“秦昊减肥法”或影响胃肠道功能

此前,北京中医药大学东直门医院疼痛诊疗中心主任医师刘长信亦曾推荐过如下一套行之有效的运动和按摩方法。

●晨起时,先空腹饮温开水800毫升左右,室内踱步200步左右;双手掌相叠,中等力度顺时针摩腹300次,完成排便任务即可。

●饭后,双手指交叉相扣高高举过头顶,做双手托天的动作50次;高抬腿动作,左右各50次;抱颤腹部5分钟:双手交叉相叠扣于神阙穴,双拇指置于中脘穴,双小指置于气海穴,双掌根分别置于双侧的天枢穴,中等力下压,保持下压的同时做上下快速颤动,使整个腹部都感到在颤动;推小腿胃经100次,用拇指指腹或掌跟紧贴皮肤用大力(有酸胀感最宜)。

●每天室内或室外中速散步,每分钟120步左右,共3000步左右。

上一页2/2下一页全文

医院资讯

相关新闻