运动之后饱饱睡一觉，身体内部生长激素、睾酮等的浓度都会变高，刺激「肌肉肥大剂」——IGF-1的释放，促进肌肉蹭蹭蹭地野蛮生长。
图片来源：自己做的
所以啊，增肌的朋友们，比起几百块的碳泵、蛋白粉、咖啡因……不花钱的「睡觉」，不冲就亏大了。
可别看这种微小的差异，日积月累的结果就是，一段时间之后，同样是辛苦锻炼，睡够了和没睡够的人，差距就 be like
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运动后多睡觉，真的有用！
2023-03-24 09:06:39
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