在警觉期，人会出现诸多负面情绪，比如惊恐、愤怒、不安等。此时我们会通过不停的关注疫情信息来安抚心灵，同时由于身心需要适应这个新的环境，神经也会一直处于一种紧绷的状态。
抵抗期时，人已逐渐适应了居家所带来的负面情绪，也适应了居家后生活带来的各种感受，如果一切在此刻结束，人也会自然的从疫情的阴影下走出。
持续时间过久，部分人可能会进入衰竭期，这个时期人会出现思维迟缓、逃避现实等现象，严重者甚至还会出现易怒、暴躁、入睡困难、噩梦不断等症状。
南非曾经开展过一项纳入一千多人的研究，在当地因疫情封闭期间，受试者的运动量下降了近一半，而久坐和使用电子屏幕的时长则上升了近一半。
研究人员发现：受试者的抑郁症量表与焦虑症量表的分数都有显著提升！
由此可见，久坐、长时间使用电子屏幕、缺少运动、睡眠受到影响都会增加焦虑抑郁的患病风险。
居家本就使人们失去了通勤时产生的运动量，还要长期久坐在电脑屏幕前，进行适当的运动也就显得尤为重要。
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