三、不同心血管病患者，运动法则不一针对血管疾病不同的病症，选择的运动方式也有所区分。·高血压：高血压患者不可在空腹或进食过饱情况下马上运动，最佳的运动时间应在饭后1~3小时。运动可选择力量训练，如举重、杠铃，也可以尝试骑自行车、慢跑、慢速游泳、瑜伽等运动。·冠心病：心脏病患者的最佳运动时间为每天30~60分钟。刚发生心血管事件的患者，从每天10分钟开始，逐渐增加运动时间，最终达到每天30~60分钟。运动前一定要做至少5分钟的热身，以有氧运动为主，抗阻运动为辅，抗阻运动包括静力训练和负重等。·心律失常病人：心律失常的病人可以每周5天20分钟左右运动量，刚开始运动时以小运动量运动为宜，如打太极、做广播体操、步行、快走。
多项研究表明，长期适宜的运动不仅可以降低体重、改善血糖、辅助新陈代谢等，甚至对心血管病患者的心肺功能改善、心血管危险因素控制、提高生活质量有十分积极的意义。今天，你动起来了吗？#39健康超能团##清风计划#参考资料：[1]《运动是良药！欧洲心脏杂志刊发5项运动研究》.中国循环杂志.2020-04-18[2]《运动对心血管有什么好处心血管病该如何预防》.人民网.2017-04-08[3]《研究120万人后，他们找到了对抗心血管疾病的最佳运动方式…》.生命速递.2019-09-03未经作者允许授权，禁止转载
