宜早睡早起忌熬夜
大暑时候天气炎热，容易心烦气躁，这个时候要调整身体的节奏和自然同步，做到早睡早起，这样身体随一天的阳气起伏而动。这个时节白天天热，夜晚不要熬夜缺觉。有消化系统疾病和心脑疾病的病人尤其需要注意，熬夜会加重病情。
宜吃凉喝热忌贪凉
大暑时节，我国很多地方有吃凉的习俗。广东很多地方，在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是一种消暑甜品。在台湾则有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃，加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗，在枣庄市，不少市民这天会到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”；此外，一些地方还有饮伏茶的习俗，伏茶是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
大暑时节虽然炎热，但注意不要贪凉，不要吃太多冰冻的食物，吹空调也要适可而止，谨防感冒。（策划/张慧数据支持/王伟跃设计/罗嘉雪）
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