万一发生摔倒，一定要用手撑着地，尽量将摔倒后带来的危害降到最低。
孔令红医生解释，通常跌倒时常发生两种情况，一种是臀部着地导致的股骨头骨折、髋部骨折或腰椎压缩性骨折；另一种是用手撑地导致的手臂骨折。
如果跌倒的时候，坐到地上，支撑点落在臀部，易导致腰椎压缩性骨折。
如果摔倒时，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需卧床，康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。⑥
参考资料：
①2021-05-22红网时刻《袁隆平保健医生：袁老系在研究基地摔了一跤，正在医院治疗》
②2019-06-17健康时报《跌倒成老人因伤致死首因！七机构发布《老年人防跌倒联合提示》》
③2015-07-27健康时报《老人摔倒半数在家》
④2021-05-23长江日报《老年人因伤致死的首位原因竟是摔伤！专家谈如何避免“人生最后一次骨折”》
⑤2020-12-29湖南日报《老年人要谨防容易摔跤的几个时刻》
⑥2018-11-02健康时报《不慎摔倒有个正确姿势》
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