乳腺癌三合一检查法
所有妇女每月进行一次自我乳腺检查；
每年进行一次临床乳腺检查；
40岁以下女性每1～3年进行一次乳腺B超检查，而40岁以上女性每1～3年进行一次乳腺钼靶X线检查)。
自我检查时间：月经期第一天，绝经女性为每月一号，乳房的自我检查办法比较方便，可在更衣、洗澡时进行。
自我触诊时方法要正确，其方法是手掌平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上，最后是乳房中间的乳头及乳晕区，检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。由于乳房的外上部分可延伸至腋下，检查时不能忽略了乳房的角状突出部分，乳房下部的肿块常被下垂的乳房所掩盖，可托起乳房或平卧举臂，用另一手扪查，深部肿块如扪按不到时，也可采取前弓腰位检查。
四法预防乳腺癌
保持放松、保持一颗平常心;
养成良好的生活习惯，尽量在11点之前睡觉;
饮食均衡，少喝咖啡、高度浓茶;
平时多多音乐，多参加运动;
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