6、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
五个月孕妇便秘用力排便对胎儿有影响吗
可以受到饮食或者身体方面影响，不少人都会出现便秘，患者大便干燥，长时间的排便，还容易使肛门出现疼痛的感觉，在怀孕之后，女性由于受到孕激素影响会出现便秘状况，那么怀孕五个月便秘可以用力吗？
1、当女性出现了这种情况，千万不要用力，因为这样会对子宫形成很大压力，引起剧烈收缩，时间长了因容易引发流产，在这时尽量减少使用口服药物，可以买来金银花，菊花加入冰糖做成茶饮，早晚饮用，这样可以起到润肠通便作用。
2、在每天早晨的时候，可以喝半杯温开水，帮助身体毒素很好的排出，同时也要养成按时排便好习惯，在排大便时候，孕妇不要长时间玩手机或者看书，这样很容易让肛门肌肉出现松弛现象，引起便秘情况加重，可以用蜂蜜水来做调理。
3、这时女性肚子并不是很大，要每天做身体锻炼，但是动作不要太剧烈，这样也可以造成血液循环加强，帮助各个器官代谢完成，缓解便秘症状，同时也要养成乐观心态，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，减少吃各种油腻食物，尤其是高温油炸和烧烤类食品，在吃完之后会给肠胃带来负担。
