6.星期六
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。
午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。
7.星期天
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯。
午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。
虽然看起来吃的是非常的少,其实营养还是会满足好很多人的营养需要,但是又不会导致出现营养不良的情况,并不会对身体造成非常大的影响,同时吃这种减肥餐的时候,大家也是一定要注意一下,如果身体感觉到不舒服的话,就一定不要再吃下去了。