孕期为什么要补铁？如何补铁？

铁在婴儿的健康发育中起着重要作用。孕妇铁补充不足对婴儿有不良影响。那怎样补铁呢？

铁的作用

铁是人体产生红细胞的主要原料之一。怀孕期间缺铁性贫血不仅会导致孕妇恐慌、呼吸急促、头晕和疲劳，还会导致子宫内缺氧、生长发育迟缓和产后智力发育障碍，出生后6个月内易患营养性缺铁性贫血。孕妇应为自己和胎儿在宫内和产后的造血做好充分的铁储备，因此，在怀孕期间应特别注意补充铁。孕妇应为自己和胎儿在宫内和产后的造血做好充分的铁储备，因此，在怀孕期间应特别注意补充铁。

铁与胎儿发育的关系

怀孕期间对各种营养物质的需求增加，尤其是铁。除了维持自己的需要外，还要为胎儿的生长提供铁。如果孕妇出现缺铁性贫血，不仅在分娩过程中容易出现各种并发症，还会对胎儿产生更大的影响，如宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡等。此外，还会影响胎儿免疫系统的发育。因此，有必要在怀孕期间补充一定剂量的铁。

补铁的方法有哪些：

服用铁剂

服用铁剂的作用:铁剂是治疗缺铁性贫血的特效药。一般服用铁剂10天左右，贫血症状会逐渐缓解，连续服用2次。贫血可以在三个月内得到纠正。

常用的口服药:硫酸亚铁，每次0.3 每天服用0.6克3次，也可服用10克％柠檬酸铁胺10毫克，每天3次，或葡萄糖酸亚铁，右旋糖酐铁等。

如何服用最佳效果：同时服用铁剂10％10毫升稀盐酸，或C100毫克维生素，有利于铁的吸收。

坚持服药:服药不可间断，贫血纠正后应继续服药1两个月，但此时每天服药一次。

食疗补铁

多吃富含铁的食物，如动物肝脏、肾脏和动物血液，每周一到两次。牛肉、羊肉等红肉含铁量也较高，怀孕中期每天一到两次。

因为同时吃含铁的食物和维生素C可以促进铁的吸收，所以平时要多吃绿色蔬菜。

红枣含铁含维生素C较高，每天坚持吃8~10粒。

我们应该注意饮食的混合，多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、牛羊肉、猪肝、蛋黄、大豆和豆制品。烹饪食物时最好使用铁锅。