天津精神科医院
快速导航

强迫症怎么自我治疗

作者:天津精神科医院 2021-05-27 15:01:51

强迫症怎么自我治疗,天津治强迫症好的医院是哪家?天津精神科医院医师介绍,据调查显示在我们日常生活中许多人都有强迫症,只是病情严重程度不同,强迫症一旦发作,患者几乎失去生活和工作能力。那么怎么治疗强迫症呢?

天津治强迫症好的医院是哪家?可以考虑去天津精神科医院治强迫症好,拥有专业的医师团队,为患者针对性提供解决方案,医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室,医院环境就医舒适,服务流程规范,医生医技水平高超、设备齐全。

强迫症怎么自我治疗

1、系统脱敏法

先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加赃物的刺激量,依次执行下去。

2、制想法

制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时大声说停,予以驱除。多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说停来驱除强迫观念等强迫症状。

3、宣泄法

人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪,假如不采取适当的方法加以宣泄和调节,将给身心带来十分不利的影响。所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千万不要闷在心里,而要向知心朋友或亲人倾常有利的。

天津精神科医院温馨提示,由于强迫症患者的思维难以转移,因此家属不要表现得太过担心,尽量避免跟病人讲大道理,尤其不能追根究底。对病人提出的问题,按常识给予答复,说一遍即可,无需重复。强迫症长久不治,将更为顽固,给后期治疗增加不小的难度,因此一旦发现明显的强迫症状,建议尽早治疗。


推荐医生

更多推荐医生

医院资讯

更多医院资讯
快速导航