几种强迫症的自我调节方法—天津哪里能治疗强迫症

几种强迫症的自我调节方法,天津哪里能治疗强迫症?天津精神科医院医师介绍，任何一种疾病的发生都会给患者带来不同程度的影响，强迫症也是如此。若患上强迫症，除了要接受治疗外，自我调节也是非常重要的。

天津哪里能治疗强迫症?在天津精神科医院能治疗强迫症的，是成都市专业治疗强迫症的医保定点医院，有经验丰富的医师坐诊，能根据患者的实际情况给予解决方案，在收费方面也是合理公道的，是值得放心看诊的好医院。

几种强迫症的自我调节方法

1、改变生活状态

强迫症患者的生活是非常枯燥的，为了让患者内心活动变得丰富起来，可以多参加一些健康的户外活动，在精神状态得到*放松的情况下，也可以减轻一些精神压力。

2、接受自己的不*

对于那些不涉及原则的事情，我们可以随意一些，不必事事都做到*。比如经常打扫房间的卫生，我们可以慢慢慢的减少打扫房间的次数，可以几天或者是一个星期打扫一次。这样循序渐进慢慢的改变自己的强迫行为。

3、多参加集体活动

多参加一些集体活动可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪，也会转移自己对一些事物的注意力。

4、顺其自然

当出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不要太在意它，任由它去就好了。采取不理、不怕、不对抗的态度，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。