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老年人失眠应该怎么办—天津治疗失眠医院哪家好

作者:天津精神科医院 2021-05-27 15:01:37

老年人失眠应该怎么办,天津治疗失眠医院哪家好?天津精神科医院医师介绍,良好的睡眠质量,不仅关系到身体健康,也影响着心理和精神状态。不易入睡、睡眠过浅、容易惊醒、醒后不易再睡,几乎成了老年朋友共同的烦恼。

天津治疗失眠医院哪家好?天津治疗失眠的医院可以考虑去天津精神科医院,有专业的医师团队,擅长分析失眠的病因,并根据患者的具体病情给予合适的解决方案,同时还能用医保卡,医院还为病人提供温馨便捷的服务,推出各项便民措施,如在线预约,减少了挂号排长队现象。

老年人失眠应该怎么办

1、建议按时上床熄灯,按时起床,把睡眠时间以及起床时间这些时间固定。

2、尽量的白天卧床时间不超过30分钟。白天尽量不要午休,午休时间不超过30分钟,白天尽量有一定的体育锻炼。因为老年人关节常常会有疾病,建议少量多次的运动。

3、在养成良好的睡眠习惯上,如果生活非常规律适当运动,仍然不能改善睡眠,建议联合使用药物治疗和心理认知治疗。心理认知治疗主要是通过心理专科以及医生实现。

4、平时可以多吃一些酸枣仁,睡觉前可以喝一杯牛奶,或者是泡个热水脚,都有助于睡眠的。

天津精神科医院提示,老年人失眠一般就是总的睡眠时间减少,这是由于年龄变大,身体的各项机能逐渐的减退,身体中分泌的褪黑素也是在减少的过程,这就导致了睡眠总时间是少的,但是如果不影响第二天的肌体活动,就可以不在意。如果患者入睡困难或者睡眠比较浅,易醒易惊,这就应该必须及时就诊。


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