如何自我治疗神经衰弱-天津精神科医院神经内科怎么样

如何自我治疗神经衰弱,天津精神科医院神经内科怎么样?天津精神科医院医师介绍，神经衰弱的发生给我们带来的危害是比较严重的，不仅会导致患者出现失眠，耳鸣，头痛的症状，同时还会引起了大家的正常工作，很多人们对于出现神经衰弱这种疾病都是比较无奈的，所以日常要学会自我治疗神经衰弱，必要的时候去医院进行治疗。

天津精神科医院神经内科怎么样?天津精神科医院神经内科是可以的，有专业的医师长期坐诊，擅长治疗神经衰弱疾病，能针对性提供个性化的治疗方案。

如何自我治疗神经衰弱

学会自我催眠

神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

学会自我减压

学会自我减压，对每个压力大的人来说是非常重要的。平时在生活中，人们在遇到困难的时候*要学会给自己减少压力，不要让压力把自己压倒。我们知道压力大了是会给自己身体带来很大伤害的，所以平时在做事的时候，尽量不要给自己施加过多的压力，要让自己轻松一些。

保持精神愉悦

很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，*的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

天津精神科医院提示，神经衰弱的发生大家是*要引起重视的，同时在生活中*要合理膳食，调整好自己的心情，做到劳逸结合，在治疗上和恢复方面才会有更多的帮助。