天津精神科医院
快速导航

怎么治疗抑郁—天津精神科医院是冶那方面的

作者:天津精神科医院 2021-05-27 15:01:33

怎么治疗抑郁,天津精神科医院是冶那方面的?天津精神科医院医师介绍,抑郁症是一种心理障碍。患者常伴随有情绪低落、心境悲观;语言闭塞、思维迟钝;内心封闭,严重者有自寻短见的倾向。可见抑郁症给我们带来的危害是很大的,所以应引起重视,尽早去医院进行治疗。

天津精神科医院是冶那方面的?天津精神科医院是治精神心理疾病的医院,其中就包括抑郁症,有擅长治疗抑郁的医师坐诊,结合先进设备为患者合理诊断病情,并且提供相应的治疗方案。

怎么治疗抑郁

记录自己的想法

有些抑郁症患者因为不懂调节心情,常常是在消极的时间徘徊,这让他们痛苦不堪,即使在他们有时候会清楚自己的想法是不正确的,但是又无力摆脱,在原地踏步,不愿走出消极的世界。要想改变状况,是要靠自己的毅力,调节自己的心情,改变自己狭隘的看法,可以记录自己的感受在日记本上,不管是不是可笑的的,你要一一整理在日记本上。刚开始不要理会它,只管记录下来,等过一段时间后,你再再去看它,但不必分析,因为你不缺乏分析和认识的能力,你只管看,到时候会有不同的体会,你的心境就会逐渐的改变,变得没有这么狭隘。

要坚持锻炼

有很多抑郁症患者因为长期宅在家里,比较迟缓、而且邋遢。这会产生很大的负面情绪。多出去运动,不但有利于提高自己的身体机能和免疫力,而且有利于改变心境,多锻炼这可以说是百益无一害。

积极参加社交活动

抑郁症者常常呆在家里,很少和人接触,甚至有时候会害怕和人接触,这是很不好的,也是他们要改变的地方。抑郁症患者为什么会害怕和人接触,这主要是过于看低自己,没有把自己摆在合理的位置,既没有看到自己的优点,也夸大了事情的难度,同时如果别人会有什么好的表现,常常常表现为情绪低落、对自己的评价低,感觉自己比不上他人。这些感受导致他们不敢和人交往、遇事情就不敢去做、封闭自己,这些都加重了抑郁的程度,所以他们要多交朋友,或来一场旅游,可能开始的时候会很痛苦,只要经过一段时间后,不好的情绪会慢慢消失,当你被外界吸引的时候,自信心就会大大增强。


推荐医生

更多推荐医生

医院资讯

更多医院资讯
快速导航