男性早泄锻炼方法

早泄现在很多男性都很常见，原因很多，不是单一的方面，因此，早泄应该找出原因，症状治疗，治疗不能太匆忙，一切都有一个渐进的过程，治疗，不耐烦会加重疾病的发展，学会自我心理调节，必要时妻子配合治疗效果会得到两倍的结果。

早泄主要分为两种，一种是心理性的，一种是生理性的。如果是心理性的，治疗主要由夫妻双方完成。如果是心理性的，一定要去正规医院。

在药物治疗的同时，还应进行一些辅助运动，通过运动也可以减少早泄的发生。

1、保持良好的心态，不要操之过急，越是心理焦虑越容易早泄。

2、坚持每天散步，尤其是饭后散步跑步，一定要慢跑，长期坚持会有一定的效果。

3、可在家做深蹲，没事的时候扎马步对早泄有好处，对前列腺也有一定的保护作用。

4、晚上可以在床上做仰卧起坐。

5、丰富自己的娱乐生活，多听音乐，多跳舞，陶冶情操，增强体质。

6、保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，多喝水，多吃养胃的食物，避免手淫，控制性交。

7、多吃养精固精的食物，如牡蛎、栗子、核桃、鸡蛋等。

早泄的发病和治疗不是一朝一夕的事。除了药物治疗，我们还必须更加关注上述生活细节。只有培养良好的生活节，我们才能消除疾病，尽快恢复健康。无论是哪种早泄，都是一种病态的疾病。我们应该尽快检查和治疗，否则，如果我们错过了最佳的治疗机会，再次治疗将更加困难。