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牛皮癣的健康饮食要平衡

作者:苏州肤康皮肤病医院 2021-01-11 11:16:13

银屑病是一种慢性疾病,很多患者之所以会反复发作,很大一部分原因就是病从口入。在皮肤医院临床接诊中,有些患者认为要补充营养,有些患者则认为要忌口,有些患者则毫不在乎。其实这都是非常错误的!过分追求营养会导致营养失衡,过分忌口会降低身体免疫力!

皮肤医院认为,要想健康,就要平衡人体所需的氨基酸、葡萄糖、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、水分等七种营养素,同时还要与人体的需要相平衡。

食动平衡:能量平衡是维持生命和身体健康的基本条件,食动平衡是饮食的主要原则。每个人的营养应该与基本代谢和活动消耗相平衡,以保持正常体重。另外,体力与脑力活动程度决定了我们所需要的营养结构和数量,所以应该因人而异。

寒热平衡:中医药食同源,讲究食物和药物分四气,即四种特性:寒、凉、温、热,又称四性。多吃寒性食物会导致阳虚寒性体质,多吃温性食物会导致阴虚热性体质,所以温、寒、平的食物要合理平衡。

整体平衡:作为一种营养概念,整体营养越来越受到重视。食物是自然界有机生命的产物。营养有其固有的平衡性和完整性。因此,营养膳食指南强调尽可能多吃全谷类食物。

五色平衡:大自然为我们提供了食物来源。人体五脏与自然界的五色密切相关。中医五行养生理论中,肝与青色属木线,心与红属火线,脾与黄属土线,肺与白属金线,肾与黑属水线,五色入五脏,各有不同的营养作用,保健作用也不尽相同,所以选择食物时要遵循五色平衡。

五味平衡:在人们的日常生活中,始终离不开饮食中的五味,五味与人体健康的关系十分密切。中医认为:酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾,五味入五脏。食物的五味不同,其作用也不同,如果调配得当,保持五味平衡,则可增进健康;相反五味偏盛,则脏腑精气失衡,有损健康。

昼夜平衡:既然讲求吃动平衡,而且人有昼兴夜寐的规律,人体白天和黑夜对饮食的营养的需求也不一样,所以要早吃好、午吃饱、晚吃少,昼夜平衡。对于胖人和运动量少的人,也可以不吃晚饭或过午不食。而事实上有大部分的人最重视的就是晚餐甚至夜宵,时间久了身体何以堪受。

四季平衡:春生夏长秋收冬藏,人的气血也随时令季节变化而变化,所以饮食要四季平衡。尽量吃应季菜,春叶夏瓜秋果冬根,也有春花夏叶秋果冬根之说,随着四季的变化,选择不同的食物,顺应天人合一之气,又有天人合一之趣。

随着气候的转暖,大自然给我们身体比冬天更多的热量,需要的饮食量就应该减少,而很多人仍在以各种理由加强营养,伤害着自己的健康却全然不知不顾。


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